孩子身高遗传爸还是妈？后天该怎么做？看完就懂了

应该所有的妈妈都希望自己的孩子能有一个很好的形象，也就是说能希望自己的孩子长得又高又帅，随着社会的进步，我们的生活条件逐渐改善，孩子的营养可以跟的上，可以放眼望去，几乎大多数孩子都有一个不错的身高，但不可避免的还是有一些例外，包括一些个子比较低的爸爸妈妈也会比较的焦虑，因为自己的个子不高，害怕孩子会遗传自己，那孩子的身高到底遗传爸爸还是妈妈呢？今天我们就来一起探究一下。

身高约70%的遗传于父母

我们都知道遗传的能量是巨大的，孩子的长相身高绝大多数都遗传与自己的爸爸妈妈，老人都说：男孩的身高遗传妈妈。女孩的身高遗传爸爸，当然这种说法是没有任何的科学依据，爸爸妈妈对孩子的身高都有很大的影响，根据一些研究表明，父母对子女的遗传几乎可以说是一半一半，并且父母共同决定了孩子70%的身高。当然，网上也出现了许多根据父母身高来计算孩子身高的一些公式，不过这些公式并不适用于每一个地区的人，因为我们知道不同地区的人受到的影响因素都不一样，比如环境也会影响人的身高，虽然父母的身高对孩子有70％的影响，但是自己身高不理想的爸爸妈妈一定不要太担心，因为还有30%可是要后天的努力才可以达到的！那么如何才能够帮助孩子去长高呢？

保证孩子营养均衡

影响孩子身高的首先就是营养，但并不是代表吃的越多长的就越高，营养均衡才是最重要的，简单的来说就是在饮食上要荤素搭配，不要挑食，最好不要给孩子吃垃圾食品，比如饮料，膨化食品，等等，还有就是不要随便给孩子吃补品，许多妈妈为了能够促进孩子的发育，会给孩子吃一些保健品，虽然这些保健品吃完之后看起来能够在短时间让孩子长得很快，但是它会导致骨骼提前闭合，对孩子来说无疑是拔苗助长，最终的结果往往是适得其反。

给孩子规划合理的运动

合理的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成发育，同时也能增加食欲，促进睡眠，可以说合理的运动对人的身体有很好的促进作用，有研究表明5-17岁的青少年，每天至少要保证一个小时的高强度运动，每天最少运动三次，1-3岁的宝宝每天至少保持一个小时的户外运动，到了三岁以后就要至少保证两个小时的运动量，运动可以很好的锻炼孩子的骨骼和肌肉，如果孩子长得快，但是骨骼和肌肉的发育跟不上，那么最终也很难有一个不错的身高，所以爸爸妈妈一定要带孩子没事多锻炼。

保证充足的睡眠

充足的睡眠可以让孩子身体分泌足够多的生长激素，因为我们都知道生长激素在白天的分泌量是非常少的，只有在晚上睡觉之后才会大量的分泌，所以说，一定要保证孩子有一个充足的睡眠，只有能够保住充足的睡眠和高质量的睡眠质量，那么孩子就一定能够长高高。