淋巴一疏通就瘦
2021.05.09
胖
分三种：实胖！虚胖！毒胖！
而这些胖
都与身体的新陈代谢有关！
新陈代谢好——实胖——脂肪消耗快
新陈代谢好——虚胖——体内多余水分代谢快
新陈代谢好——毒胖——体内堆积的毒素代谢快
所以
新陈代谢好
无论实胖、虚胖、毒胖
都会瘦的快！
而
身体的代谢好坏，
与淋巴畅通与否，
息息相关！
什么是淋巴？
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淋巴，又称“白色的血液”，是体液的一种。
人体透过血管的收缩舒张，血液会将从食物吸收的养分送到细胞，并处理老旧废物。而淋巴管与血管并行，担任回收体内老旧废物、多余水份的工作，如果血液是运送营养素的上水道，淋巴就是负责回收体内废物的下水道。
为什么淋巴阻塞，容易胖 ？
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提升代谢能减肥，而淋巴通畅与否又与代谢息息相关。淋巴阻塞会导致变成易胖体质，不易瘦。
淋巴流通不顺畅，使得细胞多余水份囤积，也是造成局部体温下降的原因，并会连带使血液循环不良，无法将可燃烧脂肪的原料运送至细胞，影响脂肪的燃烧，从而形成易胖体质。
血管、细胞常会渗出少量水份，而淋巴肩负回收的任务，所以一旦淋巴阻塞，无法回收多余水份，使得细胞多余水份囤积，造成水肿现象。
让所需物质运送至细胞，并回收废物的代谢过程通畅，是淋巴最重要的工作。
当淋巴循环不顺，老旧废物就会堆积，即体内毒素就会增加。要减肥，需先排毒，才可以事半功倍！
测测自己的淋巴是否堵？
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1、皮肤：鸡皮，扁平疣，湿疹，牛皮癣，毛孔粗大，黑头，粉刺，色斑，双下巴。
2、轮廓变形，松驰下垂，眼袋，黑眼圈。
3、胸部：结节，青筋，外扩，胀痛，副乳，腋下发黑，肿大。
4、腿部：鸡皮，静脉曲张，水肿，踝关节肿大，脚气脚臭。
5、精神：乏力，易疲劳，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多梦。
6、身材：变形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水肿，下垂。
7、五脏：结石，肌瘤，囊肿，肠胃湿滞，肝胆毒素，肠胃毒素等。
——以上问题，如果你有3条以下，
属于轻度阻塞，要定期做淋巴排毒，预淋巴阻塞加重。
——以上问题，如果你有3条以上，
属于中度阻塞，要马上做淋巴排毒，1周做至少做2次，尽快疏通淋巴阻塞。
——以上问题，如果你有6条以上，
属于重度阻塞，不仅要马上做淋巴排毒且要全身做，预防恶化，要坚持密集调理一个季度以上，这样才能有效疏通淋巴阻塞。
淋巴疏通了，能够顺畅地流动循环，
身体体温就会上升，基础代谢便会提高13%，
基础代谢提高了，
就可以从原来的易胖体质，变成易瘦体质，
人，就会自然地、健康瘦下来！
淋巴疏通两方法
按摩理疗：
锻炼运动：
这几处的淋巴结决定了你90%的疾病！没事常摸摸它
面诊手诊舌诊脉诊 2021.08.05 土豆微信
人体内有许多对疾病敏感、并能及时发出“信号”的器官，淋巴结就是其中之一。
淋巴结是健康“闸门”
每个人身上有100多个淋巴结或淋巴腺，在颈部、腋窝和腹股沟分布的尤为密集。
当人体出现疾病时，为了尽快消灭病毒、细菌或肿瘤细胞，病区附近的淋巴结会迅速生成大量淋巴细胞和组织，使淋巴结肿大，甚至出现疼痛。
很多人为此感到焦虑，特别是上网一搜，大多数信息会把淋巴结肿大直接与肿瘤联系起来。
对此著名中医肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民解释：疼，反而是好事！
恶性淋巴结肿大有一个最重要的症状叫无痛性进行性淋巴结肿大，如果不疼，其为恶性的可能性反而更大。
伴随着疼痛的淋巴结肿大，倒多数是因炎症引起！
那么，身体不同部位的淋巴结肿大都预示什么疾病呢？
多与口腔、面颊部炎症相关，在鼻、咽、扁桃体等上呼吸道细菌感染，以及结核、白喉、猩红热等疾病时常见。
常由眼睑、颊、耳颞部发炎引起。
多见于头及头皮疾病，也可见于风疹、麻疹等疾病。
多见于消化道肿瘤转移，如：胃癌、肝癌、胰头癌、胰体癌。
而右侧锁骨上淋巴结肿大，可见于支气管肺癌、食道癌的淋巴结转移。
常见原因是乳房、上肢、肩背部出现炎症，或乳腺癌的淋巴结转移。
多是下肢、下腹部、外阴部炎症，或腹腔肿瘤的淋巴结转移。
多由足或小腿部位的皮肤炎症引起。
怎样判断是良性还是恶性
正常淋巴结可在皮下自由移动，摸起来滑溜溜的。
异常淋巴结的活动性往往不好，或者好几个融合在一起成团出现。
正常情况下的淋巴结不会很大，而当颈部和腋下的淋巴结直径超过了1cm，腹股沟区的淋巴结直径超过了1.5cm，就算淋巴结异常肿大了。
当淋巴结直径大于2cm时，恶性肿瘤风险增加。
良性淋巴结一般质地偏软，边界清楚。
恶性淋巴结摸起来质地坚硬，常与周围组织粘连或者融合。
感染引起的淋巴结肿大常有疼痛，触痛明显，可伴有发热或邻近部位感染病灶。
恶性淋巴结肿大常表现为无痛性进行性淋巴结肿大。
多数部位的浅表淋巴结可以通过触摸进行自检，如：颈部、腋窝、腹股沟的淋巴结。
具体手法：
将食指、中指、无名指三指并拢，指腹平放于被检查部位的皮肤上进行滑动触诊（指腹按压的皮肤与皮下组织之间滑动）。
滑动的方式应取相互垂直的多个方向或转动式滑动。通过触摸自检，可尽早发现淋巴结的异常。
特别是淋巴结明显肿大或迅速变大时，一定要及时就诊。
保护淋巴就是保护免疫力
淋巴系统这么重要，我们应该怎样保护它呢？
“淋巴按摩排毒”不靠谱，大家千万不能做！
浅表淋巴受到不当的外力压迫，会造成淋巴液流通不畅，反而容易发生水肿甚至破裂出血，没有任何“排毒”功效。
专业的中医按摩并非是针对淋巴进行的。
长期呆在阴暗、潮湿或二手烟、工业污染较多的环境，会刺激人体免疫系统，容易导致免疫功能紊乱，尤其是老人、孕妇和儿童。
此外，还应当远离有害物质，避免接触致癌化学物质，尽量少染发，少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂、农药、化肥等，装修材料选择环保型，新装修的房间要充分通风。
锌元素能提升免疫细胞活性。
富含锌的食物主要有生蚝、小麦胚粉、山核桃、新鲜扇贝、口蘑、香菇干等。但补锌不宜过多，以免导致缺铁性贫血。
硒元素具有抗氧化、抗重金属毒性、调节蛋白质、增强免疫力的作用，还能抑制肿瘤细胞生长。
富含硒的食物主要有动物的肝肾、虾皮、魔芋粉、白南瓜子、鹌鹑蛋等。