脖子落枕不舒服，有哪些缓解不适的良方？不妨来看看

睡觉其实一件非常享受的事情，想要精力充沛那么一定要拥有好的睡眠，但是如果有一天睡眠姿势不正确就会导致第二天起床出现脖子活动困难的情况，这可能就是脖子出现落枕了，如果遇到这种情况应该及时找到方法进行缓解，避免影响自己正常生活，下面就推荐3个能够缓解疼痛的小方法。

1、热毛巾进行局部热敷

落枕也分轻重度，如果落枕程度不是很严重的话，那么就可以采取热毛巾进行局部热敷的方法进行缓解疼痛，其主要操作方法就是将热毛巾贴敷在落枕的地方。在脖子上反复进行热敷，热敷时间最好坚持15-20分钟，然后再用一些专业治疗落枕的药膏进行涂抹或选择活血通筋的膏药进行治疗，这样能够很好的缓解落枕带来的疼痛感。

2、来回扭动脖子

这种方法也是针对落枕程度较轻的患者来说，因为这样的落枕患者来说还能够进行轻微活动。那么对于这样的患者来讲可以采取左右扭转脖子的方法来缓解疼痛，在扭动的时候能够使局部血液循环通常，帮助扭转的大筋复位，同时还能够及时纠正筋骨，扭转的时候一定要量力而行避免给脖子造成二次扭伤，在来回旋转的时候一定要坚持10-20分钟，这样才能够达到治疗效果。

3、中医治疗

采取中医治疗的落枕通常来讲是比较严重的，一般要根据一些辅助检查来进行诊断和治疗，比如说可以采取局部按摩的方法。通过按摩穴位的方法来进行局部缓解疼痛，当然也可以采取针灸治疗，比如针刺后溪、合谷、悬钟、列缺等穴位，针刺的时候最好坚持15-20分钟，如果病情较为严重那么可以采取红外线、艾灸等方法进行配合治疗，这样才能够使疾病能够早日康复。

落枕基本上每个人都会得，其发病会给患者带来很大程度上的痛苦，治疗起来也比较缓慢，希望患者能够有足够的耐心，一情况下都需要1-2个月的时间。落枕这种情况在生活中很是常见，所以为了避免落枕再次发生，在睡眠前一定要检查一下自己的睡觉环境，比如减少自己睡高枕头的习惯，日常可以选择人体工学的枕头进行睡眠，除此之外，患者在睡觉的时候一定要保持正确的睡姿不要东倒西歪，这样才能够减少自己落枕发生。