哪些人不宜睡午觉

德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：

（1）年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人。

（2）血压过低的人。

（3）血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少。

上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。

细节提醒

要注意白天不要睡得太多，以免白天睡多了晚上失眠。如果白天想睡觉了最好设个闹钟，这样既休息了身体，也不至于因睡得太多影响晚上的睡眠。