生活中，那些“身体好”的人，有哪些特点？

所谓身体好的人，他们当然应该是朝气蓬勃、充满阳光的；身体也会是气血平和、不寒不热的状态。总之，能给人一种欣欣向荣的生机之感。

而这一切，都有赖于他们体内的阳气充沛。因为阳气是“温暖的、功能运动的和向上的”，阳气充足，身体才能展现出更多活力。

而进入冬天之后，外界气温显著下降，雨雪天气更又产生很多湿气，于是，自然界的寒湿也就更重了。

而一个阳气不足的人，就更容易形成所谓的寒湿体质。究其根本，就是机体的阳气不足，导致湿气凝滞，从而呈现为一派阴寒的迹象。

所以，寒湿体质的人，身体会长期受到困扰，尤其是冬天，寒湿体质的人，更会表现为手脚冰冷，不想运动，经常有点小病之类。因此，古人常说“寒湿”是百病之源。

那么，寒湿体质的人，冬天如何调理自己的身体，以获得更好的健康呢？

我们首先需要区分寒湿的四个层次，每个层次都有不同的调理方法：

1、脾阳虚衰：

因为脾主运化水湿，负责生化气血。脾阳虚就不能温煦全身肌肉四肢，于是便会出现手脚冰凉，饮食不思，大便稀溏等问题。

不好的生活习惯，或者工作压力大都有可能导致脾阳虚。它们都能耗损机体的气血。一个人长期熬夜，或者说睡眠不好，第二天就很容易疲劳；

而一个人如果工作与生活压力大，长期超负荷地工作，经常很焦虑不安，也容易让身体疲劳。

这时候的调理，我们就需要更好地温振脾阳。比如理中汤之类。

2、阳虚生寒：

中医常说“阳虚生寒”。如果脾阳虚的早期未能及时调理，则就会慢慢形成一系列的寒冷之像。这时候，身体冰凉重乏，手脚整晚都捂不热，神疲乏力很明显，

这时候的调理，就应该在健脾的基础上，适当补充一些“热量”，比如干姜、肉桂之类。或者丁香、豆蔻等温阳暖胃的药食。

阳气本来就是身体的“保卫者”，阳虚生寒，外界的寒湿之邪就更容易侵袭机体，而脾阳虚不足以运化水湿，体内也会生成更多的水湿之邪，这就成了“脾虚湿困”的状态。

因为脾胃的阳气不足，中焦气机升降失调，中焦的阳气受困，运化、输布水湿的功能也不足，于是，水湿便形成了。

这个时候的调理，不但需要“补不足”，还要“温散”，更主要的就是“祛湿”，也必须三者兼顾才能较好地调理。脾虚和湿困是一个互为因果的关系，调理上最好能兼顾健脾养胃、芳香化湿。

比如香砂六君子汤之类。木香砂仁能温散寒气，花雕湿气的凝结。而四君子汤的人参，补益脾胃中气，白术燥湿健脾，茯苓健脾渗湿，脾阳虚的人，适合经常喝点香砂六君子汤。

经过虚、寒、湿三个阶段，如果还是未能调理好，一般来说，此时就会形成一种“瘀血”的状态。首先，“虚”本身就有气血不足，经络的周流本身就有点欠缺，“寒”性收引，更能加重那种“凝结”的趋势；“湿性粘滞”，三者齐备，经络气血怎么能不淤塞？

这个阶段调理的方式，大概应该遵循“温、散、活”三字原则，也就是指温阳、散寒、活血。但是需要注意的是，其最初的因是“虚”。因此，发散活血之类，又不能贪功冒进。

以上，“寒湿体质”的人，冬季养生调理的四个阶段，也就是从“虚”开始，到“寒”的程度变化，再到“湿”的脏腑变化，最后到“瘀”的经络脏腑阻塞。每个阶段都有不同的调理方式，我们应该结合自身情况而做出合理的选择，才能事半功倍。