一则抗衰老的养生方：芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻与核桃仁各半。

制法：将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，拌匀，装罐入冰箱冷藏。

吃法：一日2次，每次10-15克，用开水调服。如无糖尿病，在吃时可拌入少许红糖。或将其做为零食，随时分多次少量服用，一日20-30克。

说明：按中医的说法，此方中的黑芝麻有滋补肝肾、生精鸟发的作用，核桃有补肾强腰、利智健脑的作用，自古以来，二者即被视为延年益寿之养生佳品。现代营养分析表明，上述中医的说法不无道理。因为芝麻含有丰富的矿物质钙、铁等矿物质与维生素A、D、E，核桃仁也含有较多的矿物质钙、磷、镁、铁和多种维生素，二者还都富含对健康有益的不饱和脂肪酸。所以，长期服用，不只有补钙、补铁、抗骨质疏松和防贫血的功效，所含的不饱和脂肪酸还有益于保护心脑血管，延缓动脉硬化发生和加重。骨质疏松与心脑动脉病是中国老人很常见的病症，也是损害中老年人健康的大敌。所以说，常服，也就能收到抗衰老的养生效果了。

为此，特向中老年网友推荐！