刮痧之后的“一片红”，到底是什么？真的能把毒素刮出来吗？

原创2021-06-09 15:21·中医张章教授

导语：刮痧作为中医传统疗法之一被不少人熟知，但是很多人似乎对刮痧存在不少误区，也不知道怎么正确地去刮痧，今天我就来带大家正确认识一下刮痧。

刮痧就是用刮痧板或铜钱等物品蘸水或油在人的肢体、颈部、后背等地方，从而使身体出现红色或暗红色的出血点的一种疗法，这种疗法可以起到活血化瘀、清热解毒的作用。如果搭配针灸、拔罐等疗法，可以加强活血化瘀，驱邪排毒的疗效。

刮出的痧是什么？

我们在刮痧时会发现有一道道红色的印子出来，我们就称之为痧。这个痧本质上就是我们皮肤血管扩张或者毛细血管破裂，局部淤血形成的瘀斑。如果想要瘀斑加速消退，可以多喝水、敷热毛巾进行改善。

是不是刮出的痧越多越好？

有部分朋友可能会有这样的误区，就是刮出的痧越多说明疗效越显著，效果就越好。这其实是不对的，每个人的体质都不同，即使是同一个人在每个人身上刮痧都有不同的出痧表现，所以出痧表现并不是判断刮痧效果的标准，更不要为了出痧而刮，否则这样容易损伤皮肤，对身体有害无益。出痧的多少，主要跟皮肤角质层、血管弹性和血液循环状态有关，不一定每一个人都会出痧。

我们刮痧时需要注意些什么？

在时间上，刮痧的时间要随着刮痧次数和病情来决定，一般第一次刮痧时患者会比较疼痛，时间上要相应缩短，以不超过30分钟为宜，在第一次以后最好也不要超过40分钟。刮痧次数也不要过于频繁，一周最好在两次左右，否则可能会对皮肤有害。

刮痧时不要随便刮，最好找准穴位，然后再使用润滑剂进行刮痧。刮痧时力度不宜过重，也不要过轻，正常刮的力度就行。每个穴位时间不要过久，大概3~5分钟为宜，如果皮肤的出痧效果不明显，也不要担心，可能是因为皮肤颜色和病情等原因，出痧了但是看不清而已。