到底什么运动减脂效果最好呢？

到底什么运动减脂效果最好呢？全球公认的就是hiit运动，10分钟的hiit相当于慢跑半小时。

今天教你一套10倍燃脂效果的hiit训练，配合饮食，月瘦十斤不是梦!

动作一，高抬腿30次

动作二 开合跳20次

动作三 胯下击掌30次

动作四 深蹲跳20次

4个动作为一组，每天5组，配合清淡饮食，你也会减掉小肚腩、练出腹肌马甲线！

另外，减脂期可千万注意饮食的管理，在夏天千万不要喝甜可乐雪碧这种饮料，这对健身非常不利。

我平时训练喝的是燃力士，和其他饮料不一样，它这个是减热量的饮料

喝的时候再加上两块冰，这种感觉，只有亲自试试你才能知道。

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