有人说，看一个人有多爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。有多少人，为了保持身材，不好好吃饭，因为工作繁忙，随便糊弄两口，最后饿坏了身体。又有多少人，打着“熬夜熬得是自由”的口号，不规律作息，最后身体机能紊乱，各种看病求医。总觉得饿一顿、少一觉对身体是没多大影响，但经年累月，身体根本吃不消。吃得好，身体吸收了足够的营养，有健康才会有希望；睡得好，身体得到了足够的休息，有精神才会无惧任何挑战。好好睡觉和好好吃饭一样，都是对生活最基本的尊重，也是给自己最大的保护。古人常说，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。情绪不好的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。明明想好好沟通，可话到嘴边就忍不住骂骂咧咧；一遇到烦心事，就躺在床上翻来覆去彻夜难眠。高兴时恨不得让全世界知道，失意了就烦闷惆怅想不开……虽说情绪不是生活的全部，但它却能左右你全部的生活。有研究表明：保持情绪稳定、乐观积极的确有益于身心健康。所以，活得通透的人，早就学会了不再逞强，不再纠结，不为难别人，也不委屈自己。懂得释怀，凡事看得开，心态好了，日子称心如意，人自然就更加健康、快乐。本以为这份工作可以干一辈子，却不想“铁饭碗”也有失手的时候。一句“我现在啥也不会，我也学不了什么东西了”硬是把自己给火上了热搜。这个世上，每时每刻都在发生变化，学习更不能停滞不前。对待新事物，你可以保持谨慎的态度，但不能盲目拒绝。再好的千里良驹，也跑不过汽车；珠算再快，也算不过计算机。停止学习，只靠一技之长吃老本是可以立足一时，但不能立足一世。温水煮青蛙看似惬意潇洒，可往往越舒服的地方越危险，待醒悟过来才发现已经身不由己了。让自己保持学习的状态，也许一天看不到效果，一年也没多大变化，但影响是潜移默化的。每个人都是一潭水，可究竟是新鲜的活水，还是毫无生气的死水，就看河流冲刷时，潭口是打开还是封闭的。
一个一直处于开放状态的人，他的心情想必是愉悦的，脑袋是活跃的，身体也是健康的。
人的种种烦恼和苦闷，不过是舍不得、放不下、扔不掉的缘故。就好比，家里有很多杂物，总想着万一哪天会用到，觉得扔了可惜就不断囤积。却不想，房间堆得满了，生活的空间就缩小了，人居住其中也会油生焦躁。有些东西，不是越多越好，过度囤积，生活就会失去平衡。购买一件物品前，先想想是否“我需要”，而不是“我想要”。多思考一分钟，不仅对你的钱包很友好，也能让你的房间不被无用之物占据。房子的整洁与否，潜移默化地影响着房间主人的精神面貌和生活态度。我们可以通过对外物的“断舍离”，扔掉看得见的东西，来改变看不见的世界。当你清理完后就会发现，家还是原来那个家，但住得似乎更舒服了，心情也更加舒畅。一个人如果身处在有情有义，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅。而不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人焦虑、不安甚至抑郁。他们是你得意时为你鼓掌的双手，是你失意时可以停靠的肩膀。他们因你喜而乐，因你优而荣，因你难而疼，因你苦而痛。这个世界上不是所有人都能明白你的苦衷，体谅你的难处。人活着，圈子不用太大，容得下自己和一部分人就好；朋友不用太多，知己二三就足以曲水流觞。真正的朋友，能够帮助人排遣压力，他让你相信，即使你身后空无一人，还有他给你撑着。但有这么一个人，与你没有血缘关系，却误打误撞走进你的生命里，与你共同生活，共担悲喜。这个世界上，父母会先你而去，子女会有自己的家庭，能陪你走到最后不离不弃的只有老伴。诚如刘墉所言：直到将老，才发现：老酒、老狗、老友和老妻，是最好的。老酒是忘忧的，老狗是温脚的，老友是助兴的，老妻是安心的……身边有一个知冷知热的老伴，能一起吃饭，一起说说话，一起逛逛早市，无疑是人生最宝贵的资产。一个人无论多大年纪，有爱人的能力，也有被爱的幸福，生活才会更加快乐温暖。健康的体魄，是人生一切成就的根源。虽是老生常谈，但永不过时，不管是谁，都应该好好守护。这6个迹象，如果你拥有了4个，那就恭喜你了，一定要坚持下去。
作者：一本叔。公众号：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
