水液调度，养生第十条经脉：手少阳三焦经

手少阳三焦经图1

今天是端午节，首先祝福大家节日安康。

接着我来讲讲养生第十条经脉：手少阳三焦经，它可以认为是人体内水液代谢的调度官。

现代生活中，肥胖病和风湿性关节炎，这两个病目前发病率非常高，到处都可以见到这样的人。肥胖病与家族遗传、内分泌失调、生活习惯，尤其饮食习惯等均有密切关系，而风湿性关节炎，现代医学一般认为是与人体内变态反应有关的一类疾病。

但是，肥胖病和风湿性关节炎这两个病在中医角度来看，均与人体水液代谢失常、水湿内停有关。而三焦又是人体水液代谢的总指挥官。

有些人对“三焦”这个腑不太理解，因为它在西医解剖上是找不见的，是中医上特有的一个内脏。如下图所示：

三焦的功能和位置示意图

三焦主要具有运行元气和体内水液的功能。元气是人体最重要的一种气，是生命的原动力，来源于肾，主要通过三焦散布五脏六腑，营养全身。我们尤其要注意三焦运行体内水液的功能，正如《类经》中说：“上焦不治则水泛高原，中焦不治则水留中脘，下焦不治则水乱二便。三焦气治，则脉络通而水道利，故曰决渎之官。”

所以当三焦运行水液功能失常时就易发生肥胖、风湿性关节炎、便秘等常见病。

三焦经的循行，可以简单地描述为，从无名指出发，向上，经上肢外侧中线，到锁骨上窝外，分两支，一支入胸腹联结三焦，另一支继续上行到面部。

手少阳三焦经图2

从每天的时辰运行来看，手少阳三焦经在每天的亥时（即21点~23点），其经气是最旺盛的时候。

在日常养生保健中，我们常用其上肢段。我们每天可以推推三焦经的上肢段，同时揉揉其上的保健穴，就可以促进人体元气和水液代谢，从而可以减少这一类疾病，达到保健的目的。

下面是我编写的手少阳三焦经的养生歌，供大家参考。

手少阳三焦经养生歌

运行元气与水液，

三焦畅通代谢好。

三焦养生有四穴，

无名甲角取关冲，

中渚支沟丝竹空。

关冲穴、中渚穴、支沟穴图

（注：中渚，微握拳，在四、五掌骨之间，掌指关节后的凹陷处。擅长清热祛湿，常可揉按。

支沟，腕背横纹上3寸，两骨之间的凹陷。是风湿、肥胖、便秘等常用保健穴。

丝竹空，位于眉梢末凹陷处。常揉，可预防上睑（即上眼皮）下垂，具有美容功效。）

丝竹空穴图