湿气到底是什么? 怎么样才能祛除湿气呢?

湿气是中医的概念，既指病因，也指病态。现代的西医常规检查,没有湿气项目,也没有仪器能检测人体的湿气，西医中并没有湿气的概念，所以西医医生对此往往一头雾水。而中医对此有一套完整的认识及防治方法。

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作为病因的湿气，多见生活环境中湿度太大或过食生冷。把空气中饱和时的含水量当作100%的话，舒适的环境湿度为50%～65%，如果长期在湿度80%以上的环境中，加上过食生冷直接使消化道的湿度增大，一旦超过调节能力，易引起身体内湿气大的病态，这种病因和病灶都看不见的病态，往往让西医束手无策。作为病态的湿气，是指当水分在全身或局部稽留过多，就是常说的湿气重。

中医说“湿性黏滞重浊，易伤阳气。”当组织中水过剩但不到水肿的程度，西医学一般检查不出病来，但会有头身沉重等症状，这个阶段属于机能障碍。现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗时，因空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天有暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体抵御病邪的能力越来越差，很容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。另外，人们饮食不平衡，过时肥甘厚腻，伤及脾胃。脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，以致湿邪内郁。

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那么，如何祛除体内湿气呢？首先，要避免潮湿环境，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。另外，运动可以缓解压力、增强身体器官功能，加速湿气排出体外。试试慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。食疗也是一个不错的选择，如薏米红豆粥是除湿佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

 

如果，有部分人群湿气较重，上述方法无明显疗效，则需求助中医师根据每个人的具体情况，给予中药治疗。