【夏至】从一杯酸梅汤开始！
一波又一波的降雨过后，温度也没有降下去；午后的阳光变的热辣而耀眼，站在树荫下能听到此起彼伏的蝉鸣……夏至到了。
夏至节气处于五运六气的“三之气”
三之气（小满至大暑前，即5月下旬至7月中旬）主气少阳相火，客气太阴湿土，加上司天之气太阴湿土，“雨乃时降，寒乃随之"。雨季可能早于往年。新冠肺炎主因是湿寒邪毒，故若疫情未过，要防反复。
衣在夏至
夏天的紫外线特别强烈。怕晒黑的话，还是穿一件轻薄的长袖“防晒衣”吧~蚕丝、仿丝绸、涤纶的面料都不错。
蚕丝纤维的蛋白分子结构中含有芳香族氨基酸，对紫外线有很好的吸收性；涂纶服装如仿丝绸虽然穿着不舒服，但纤维为苯环结构，对紫外线同样有很好的吸收性；而纯棉服装穿着舒适，吸汗、透气性好，是最受欢迎的夏季面料，令人遗憾的是，它却是紫外线最容易透过的面料。
食在夏至
夏天到了，大家是不是都没什么胃口呢？此时的饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，尽量少食热性食物，以免助热；冷食瓜果虽然舒坦，但应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
夏季食物容易变质，冰箱冷藏室要保持在5度之下，购买的熟食最好在2-3天内吃完。同时可以适当吃一些葱姜蒜，刺激食欲之余还有杀菌作用。
住在夏至
夏季养阳得兼顾养阴，最好的做法就是晚睡早起，中午补觉。午睡时间一般以半小时到一小时为宜，而晚上睡觉时则要小心风寒湿邪的侵袭。在空调房内，不宜温度过低，室内外温差别过大。
可以先检查一下空调、风扇的滤网是否干净，避免对室内空气造成二次污染。夏天多雷雨，别忘了在家里准备手电应对夜晚停电的情况。
行在夏至
夏季的中午是一天中温度最高的时候，为了避免中暑，室外活动或体育锻炼应避开中午烈日当空之时。
最好在清晨或傍晚天气较凉爽的时候，选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动。