鳕鱼能促进宝宝智力发育，分享这3道美味健康的鳕鱼辅食做法

鳕鱼营养价值高，肉质细腻，含有的DHA能够促进宝宝的智力发育和视力发育，不过很多宝妈可能不知道鳕鱼有哪些做法，今天果果妈就给新手妈妈分享3道美味健康的辅食做法哦。

卷心菜鳕鱼粥

适合月龄：

9个月以上

食材：

卷心菜1片、大米20克、鳕鱼30克、胡萝卜10克

制作方法：

1、把胡萝卜去皮，切碎。

2、大米用清水浸泡清洗一下。

3、烧开一锅水，把卷心菜焯一下。

4、把卷心菜切碎碎。

5、鳕鱼解冻清洗之后，切小块。

6、鳕鱼放入搅拌杯中，打车鱼泥。

7、大米沥干水分，放入锅中，加入适量清水，熬煮15分钟，米粥熟透，就可以准备加入其他的食材。

8、先加入胡萝卜，等到胡萝卜煮软后，再加入鱼肉。

9、用勺子把鳕鱼搅拌均匀，一般煮5分钟，差不多熟透。

10、等所有食材熟透，最后加入卷心菜，再煮1分钟，就可以出锅啦。

山药鳕鱼糕

适合月龄：

11个月以上

食材：

银鳕鱼25克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、山药30克、颗粒面25克、紫苏籽油适量、加心海苔适量

制作方法：

1、胡萝卜切碎，山药去皮切小片。

2、银鳕鱼切小块。

3、加心海苔切碎。

4、鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。

5、将银鳕鱼和山药一起放入搅拌机，倒入蛋清。

6、一起打成细腻的糊糊。

7、把糊糊倒入颗粒面中，把面糊混合均匀。

8、撒入胡萝卜和加心海苔，加入几滴亚麻籽油。

9、用小勺将所有食材混合均匀。

10、碗底铺上烘培纸，将面糊放入碗中铺匀。

11、把蛋黄搅散倒入铺好的鱼糕中，冷水上锅蒸15分钟，蒸至所有食材熟透就可以出锅啦。

鳕鱼胡萝卜焖饭

适合月龄：

12个月以上

食材：

胡萝卜15克、香菇1朵、银鳕鱼30克、彩椒10克、洋葱少许、杂粮米饭50克

制作方法：

1、胡萝卜切碎。

2、香菇用开水焯一下，切碎备用。

3、洋葱切碎。

4、银鳕鱼去皮，切小块。

5、锅中刷少许油热锅，将洋葱翻炒出香味，加入银鳕鱼翻炒一下。

6、一起加入胡萝卜和香菇。

7、等到胡萝卜香菇熟透，加入彩椒翻炒均匀。

8、加入杂粮米饭翻炒均匀。

9、加入半杯清水，将米饭焖软，大火炒至收汁就可以出锅啦。