体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度更大。但是老弱病残、骨质疏松者,要注意循序渐进,以自我适度为宜,不要强行。还是看不明白的朋友,可以看下面的演示视频。
通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用,真是一举多得。
从事脑力劳动的人,好静不好动,人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解疲劳。人老了,肾气衰了,腿也衰了,腰痛也随之而来。用这个方法有直接补肾的功效,对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常适合,南少林火功推拿提示中老年人平时有空可多做这个动作,肾气足了,腿也有力了,自然腰背也就舒服了。现在的小孩子,运动少,学习压力大,一有空闲就窝在沙发里刷手机、看电视。而且营养过剩,提前发育,最大的隐患就是影响身高,一指导引归根术提示小孩每天这样抖一抖,可以促进孩子骨骼生长发育,补肾精,坚持下去能让孩子快速长高长大,以上内容来自新经络、大悲掌博客等平台,转载需标明出处。