多威3900征途500公里小结
“跑鞋不存在普适性，每个人脚型不同，体重不同，跑姿不同，决定了适合每个人的鞋，也会不同。”
一、尝试多威
一直以来，因为体重比较大的缘故，都被束缚在“顶级鞋”的范围内。穿得最多的，是Saucony、Asics这些著名品牌里的顶级、次顶级鞋。在体重比较大的时候，顶、次顶鞋的高性能支撑和缓震，都是很必要的对身体的保护。
随着去年体重减轻，很自然地想尝尝这些熟悉的鞋之外的中、低性能的鞋。
早在几年前，就听说过多威这个品牌，号称国内专业的跑步鞋，又听说是体育队训练的专用鞋。但是，同时也有“大神才能驾驭多威”的说法，像我这样的小白（老白）想都不敢想。
去年下半年，碳板之风甚嚣尘上。
在寻找轻量化鞋的过程中，遇到了这双“普天之下最便宜的碳板跑鞋”。便宜谁不喜欢？下单后，在快递还没寄到的时候，不小心伤了，于是一直将其束之高阁至今年的2月24日，用一场恢复跑，作为它的服役首秀。没想到，居然还是本轮开始恢复户外跑以来的最佳成绩（6'11''
），而且还没有出现传说中的那些状况。
“最便宜的碳板鞋”，是有原因的，因为它没有全足掌尺寸的碳板，而是足弓部位有一小块真实的碳板。
根据友号“跑步指南”里“老王”对其他碳板鞋的实测，全掌碳板鞋，在走路时，因为折弯刚性大，所以，徒步时，步态会变得很怪异，可以想象一下，足底刚强到足够的程度，足弓不能折弯的走路姿势。
这么说来，3900因为碳板面积太小，我反而没有遇到过这种行走不便、只适合跑步的情况。
后来觉得感觉还不错，买了一双小一号的，轮流着穿。现在两双已经超过500公里了，基本以大一号的那双为主，400公里。还有一双3515，更轻了。我那阵子好像对轻量化有点上瘾。
二、为什么会有“大神才可驾驭”的说法
一直以来，市面上有所谓“大神才可驾驭”这个说法。我的理解，就是“当小腿力量不够强的时候，穿它跑步会引起小腿疼”。
我曾经有过一次穿着Nike Free Run去跑半马的经历，而且那时候的状态，现在回想起来，真的什么基础都没有，完全是蛮干。
不仅跑到半路上跟卖葡萄的大姐讨了几颗葡萄吃，而且最终也因为腿疼，而半跑半走才狼狈回到家里的。
所以，不存在某个品牌专为“大神”设计之类的话，只能说，不适合某一类跑者。以DO-WIN而言，我自己根据500公里的体会，是不适合大体重，腿力弱的朋友用来当日常鞋的。
三、实际体验
截至目前，我穿着多威跑步的最长距离，是半马。从时间上来说，有较多的60、80、90分钟跑。
1、地面反馈（避震）。这个是我对跑步鞋最看重的。要想有好的反馈力，意味着避震必须适当偏硬。我穿一双偏软的其他牌子鞋，在体重恢复到130斤的当下，竟然每次都有小腿抽筋的感觉，这也从反面支撑了我一直喜欢穿“硬弹鞋”，是符合实际的。那双过软的鞋，穿了36公里，正在琢磨如何处理它呢。
而3900给我的最大喜悦，就是它的避震比较硬。这大概就是很多人说它容易小腿疼的根源。
关于小腿疼，我的观点是：
（1）、小腿力量弱的人，不论穿什么鞋，超过自己的能力所限，都会小腿疼。
（2）、避震偏硬的鞋，会更容易导致小腿疼。
（3）、避震过软的鞋，跑动中地面力量直接作用到脚底，同样会更容易导致小腿疼。
避震过软，脚能直接感受地面的力；避震过硬，则鞋底本身就如同地面。总之过软和过硬，都有“脚直接踩地面”的感觉，都容易小腿疼。
2、长距离奔跑时后程（支撑）。两双鞋中，我最长的暂时都只有半马的记录，所得出的结论，不一定足够有说服力。但是我的体会，它前程和后程，对脚的支撑感觉，基本不变，比较平均。换言之，适合跑长距离。
所谓后程的支撑，其实也不是大神们的专利。对一个只能跑10公里的人来说，从7公里开始，就算他的后程了。一般到后程，随着体力下降，脚踝的支撑能力、小腿的蹬地能力，都会明显下降（这点我从其他运动类别中都可以得到印证），这也是到运动后期容易崴脚、容易小腿抽筋的原因之一。
开始的时候，因为体力好，依赖于鞋的帮助比较小（这时候有的人光脚都能跑）。后程就会因为鞋的不同，体会到踝和小腿的疲劳程度，有所不同。
我说多威3900后程比较平均，其实就是它的支撑性和缓震性。有的人跑了2公里，就得出其“避震全无”的结论，可能就是体会到了它偏硬的避震的缘故。这个结论下得有点早。在我看来，这鞋，跑10公里以上，才会感觉出它的好处来。
3、耐磨。号称1500公里不是梦。这是吸引我尝试它的原因之一。现在其中一双正好400公里，支撑和避震还比较满意的前提下，外底，好像的确还可以。至少打破我上一双Saucony Rid的925公里记录，应该没有问题。（见下图）
我是轻度内翻脚，左脚略微明显一点，也就是左脚的外侧磨损通常比较明显一点。
我把400公里的这双与270公里的NIMBUS同侧鞋底磨损做个对比，似乎多威耐磨性好得多：
看样子，只要它的中底不要塌陷，貌似就外底而言，1500公里，可能正如宣传的那样，不是梦。
4、包裹性。这个鞋轻量化，比较单薄，所以，即使同样鞋底长度，内部空间会显得更大。一般网络店家，都会提示“买小一码”。
差一码，肉眼可见。
我穿那些高性能（顶、次顶）鞋的时候，基本上42.5合适，买这双的42，依然嫌大。这就是为什么后来又会有一双41来服役的缘故。
42的这双，我用了两付鞋垫。
而两付鞋垫，客观上加强了它的避震能力。
这就要说到包裹性了。过去我也有过用两付鞋垫的时候，除了脚底的感觉有所不同以外，其他是没有影响的。但是，这双鞋在用了两付鞋垫后，总有脚要滑脱的感觉，必须把鞋带系的比较紧才行。尽管我穿着42码的这双，依然奔跑了这么些距离，甚至几次个人测试的时候，也是用它。
41码的因为鞋内没有因为多一双鞋垫而加厚，这个感觉不是很明显。
也许，把鞋子的领口做小一点，就可以解决问题。
总的来说，包裹性，不如其他方面来得好。
四、结论：买小一码，它会是非常舒适的跑步伴侣
两双同型号不同尺码的鞋中，一双400公里，一双120公里。两双都跑过半马。从体验来看，如果买的合脚（就像有的网络店家贴心提示那样，比穿其他鞋小一码），是比较好的跑步伴侣。
1、鞋轻。240克的鞋，与过往300多克的鞋，能体会到比较明显的不同。同时，较轻的鞋体，也的确缺少了过去的缓震和支撑。跑者所能倚靠的，就是自己的小腿，脚踝，需要更加强大。
2、缓震偏硬。首先不要指望与顶级鞋去对比缓震性能。
本来嘛，鞋轻与保护性能弱，是天生共存的特性（就同一厂家而言）。客观地说，这双鞋的缓震性能，其实并不弱。但是它的缓震相对偏硬。有跑步经验的人，应该多会喜好偏硬的缓震，而没有跑步基础的朋友，可能会喜爱软的——所以，它天生不大适合没有跑步基础的人。
3、它很便宜，但是它带来的好处，并非是便宜省钱。我个人对它最喜欢的，就是它的缓震。上文说过，它的缓震不像大家想当然的那么弱，但偏硬是事实。这非常符合我天生的穿鞋爱好——薄底快靴。所以它给我带来的乐趣非常多。我过去会每隔一个星期换着鞋跑，而最近很久没有换鞋了，基本上盯着这双3900跑。
换句话说，我很喜欢它的脚感。最吸引我的，就是这点。
4、抓地性。我两双多威都在雨水中跑过，甚至是瓢泼大雨中，没有问题，不会打滑。
5、说说碳板。它的碳板就在下图中画虚线的位置。
内书：“直到海枯石烂，你的碳板还在”。通俗易懂、没有什么文艺性的“口号”，反而显得更生活化，接地气。
虽然它只在足弓部位加了一条两指宽的碳板，但对于中足的稳定性，我觉得是存在好处的。转弯时，脚会本能地倾斜，这时候，从微微倾侧身体，到转弯完成后跑直的过程，脚下比较省力，没有那种要用小脚倒步子的方式，来进行转弯的感觉，说明转弯时内侧的脚，是可以借助足弓处力量的。
厂家说的增强中足稳定性，大概对这点而言。
6、明显并不适合大体重和初跑者。网络上，专业队和学生很多穿这个牌子，猜想他们大部分符合“非大体重”，“非初跑”这两个条件。要知道，现在的学生群体，都是家长舍得花钱的高消费群体，如果真的“不合穿”，他们没有理由本着节约而去选择它。