脾弱、肾虚、湿气重？中医教你看舌苔，学会...

为啥看中医时，医生总要你伸舌头？中医之精华主要在于“望、闻、问、切”，望诊中除了观气色外，最主要的还是望舌。

通过观察舌头的颜色、形态、裂纹、芒刺以及灵活程度等，可以看出人体内的很多隐藏疾病，也可以让我们在第一时间知道，自己的身体到底好不好！
 
今天教大家几个简单方式，学会以后，在家也能自检！
 
正常的舌头长什么样？
正常的舌头应该是这样的：舌体柔软，活动自如，颜色淡红，舌面铺有薄薄的、颗粒均匀、干湿适中的白苔，通常称为“淡红舌、薄白苔”。
 
但是，如果你的舌头发生了这几种变化，说明很可能是身体某个部位出现了问题！
 
一、舌质胖大有齿痕
胖大舌，是一种比较常见的舌形，看上去虚浮胖大，所以又被称为“白玉舌”。因为舌头变得胖大，边缘经常与牙齿发生摩擦，所以我们会看到舌头边缘有齿痕。这种舌象的人往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。
 
“脾胃虚亏”多表现为消化系统不好，胃肠蠕动能力差，吸收能力差；“肾阳不足”，则表现为肢冷怕凉，腰膝酸软，排泄异常。这种情况多见于30岁左右的人群，因生活不规律，长期熬夜、饮酒，导致体内废物滞留。
 
[玫瑰]建议饮食：平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
 
二、舌质发白
舌体发白表现为淡白舌、血色很少，主要是气血两虚的问题，最常见的是脾虚，多表现为浑身无力、胃有胀满感、贫血、月经期间的女性也经常会出现。
 
[玫瑰]建议饮食：可以吃当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤这类补气血的食物。
 
三、舌质发红
1.舌两侧红：有肝火时，舌质会发红，且两侧红得更明显。表现为口干，口发苦，眼睛发红等，都属于肝火旺的表现。
 
[玫瑰]建议饮食：可以用苦丁茶、菊花、蔓荆子沏水，做成茶饮。
 
2.舌尖红：舌头偏红，尤其是舌尖发红，这种舌象主要是心火上扬的表现，可能出现口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。

[玫瑰]建议饮食：可以用玉米须，或者用金盏花、茅根儿煮水喝。

3.舌头前半部发红：但如果舌头前半部分发红，出现咳嗽、鼻干、咽干等症状，这就属于肺火，治疗时需要清肺热、通腹气。

[玫瑰]建议饮食：可以吃些梨、无花果、鸭肉，或是用百合泡水、煮粥，对治肺热具有很好的效果。

四、舌质发紫
舌头呈现绛紫色，晦暗不润泽，紫中略带灰色。主要表现为血淤、脾胃湿热，还伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等，需要从清散热气、化瘀利湿方面治疗。
 
[玫瑰]建议饮食：可以经常吃冬瓜、大白菜、苦瓜、新鲜蔬菜，以及绿豆汤等，这些食物性凉又利湿。
 
五、舌苔发黄
舌苔黄腻，是肝脾湿热的症状，多表现为情绪急躁，易口渴，口苦口臭等，主要表现在爱喝酒的人身上。口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的；而口苦就是因为胆汁排泄紊乱引起的。

另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退，可以吃点滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。
 
[玫瑰]建议饮食：可以吃一些清热降火的食物，比如苦瓜、梨子、柠檬、山楂，这类食物性偏寒，不但可以降火，还能够祛湿。
 
六、舌苔过白、厚腻
健康的舌头表面只有一层薄白苔，可以隐约看见淡红的舌头。但如果舌苔过白，且厚腻，那就有问题了，多半是脾胃不好，消化不良，容易出现腹泻、胃疼等问题。
 
[玫瑰]建议饮食：可以多吃一些冬瓜、薏仁、淮山药等，调理脾胃。
 
七、舌苔发黑
舌苔棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同，中医认为舌苔发黑是热极化火所致；有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。

如果情绪高度紧张、经常熬夜、过多抽烟，也容易引发黑苔。还有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这就需要引起高度重视！
 
当然，还有一种情况是正常的，比如在吃完桑葚、乌梅、黑加仑等含天然色素的食物之后，也会出现舌苔变黑的情况。
 
[玫瑰]建议饮食：可以吃些核桃、山药、枸杞、羊肉、泥鳅等食物，滋补肝肾，对调理身体有一定好处。

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