太极拳练习的四大方法

前言：作为一种古老又时尚的健身健心运动，太极已经走入很多人的生活，不少人在太极馆或跟着视频几堂课学下来，已经可以“秀”出多种姿势了，但太极就是做样子这么简单吗？

其实太极练习有“三大禁忌、四大方法、五大建议！”，今天小编为大家安排一篇太极科普贴，希望拳友今后习练太极拳卓有成效。

一、用耳朵练习太极

用耳朵聆听老师的口令，一个太极教练会通过口令把一个式子所要关注的细节与痛点，都告知你。而你在接收完老师的口令后，不要四处乱瞟乱看，要专注于自己的练习体验。

太极就是要将我们的不同方面联系在一起，去感受身体的每部分，以及我我们的精神和情绪。

二、用眼睛练习太极

注意多观察教练的示范练习，注意细节，再想想自己应该怎么改善和提高。

专注于你当下的练习，这才是真正的太极。当瞭望远方的时候，切莫忽略了脚下的路。

三、用嘴巴练习太极

能当太极教练的人，必定拥有一颗正直、善良的心，他们多礼貌、大方，喜欢并相信太极，个个都拥有积极乐观的生活态度。

多和你的太极教练聊聊，告诉他你所遇到的问题，你练习时的感受。请相信我，你的老师会很乐意解答你的疑惑。

四、用心去练习太极

太极是关于身心的修养。请用心对待每一节太极课，用心对待每一次练习，每一个动作要领以及每一次呼吸。

无论是站桩，练套路，还是推手，太极的目的都在于转化心灵，以心灵为皈依，以身体为觉知，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。

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★  中华太极一家亲