小肚子胖动动就出汗，中医两个方子，祛湿健康减肥

夏天马上就到了，相信很多的朋友们肯定望着自己肚子上的肉肉一脸的愁容，很多时候自己明明也没有暴饮暴食但是自己的肚子却是始终在以一个特定的速度在增长，其实有的时候人体发胖跟自身体内的湿气多少也是有着很大的关系的，而且很多的时候都是因为湿气的原因导致自己的身体排水得不到良好的改善导致的发胖。

为什么胖胖的小伙伴们身体中的湿气就这么重呢？

其实身体当中湿气重的人大多数都有几个特征，在平日的饮食中口味相对于平常人来说比较重，而且喜欢吃一些肥而厚腻的食物，当这些食物在饮食中占比较大时就会造成身体内部的痰湿过重，从而使得人体逐渐开始发胖，而且当我们人体当中的湿气过重时，还会造成我们湿滞气机的情况出现，长此以往就会让人造成长期的便溏，让身体中的废物排出体外更加的困难，也因此人也会越来越胖，并且气色等方面也会受到一定的影响。

不过湿气会导致人身体发胖，但是我们怎么样才能判断自己到底身体是不是过重呢？我们就需要看一下自己有没有以下的这些症状了！

1、舌苔厚腻

2、身体四肢平日较为沉重

3、大便粘连马桶

4、关节经常疼痛或有肿胀

5、偶尔头晕目眩，感觉自己听力有所下降

那么我们遇到自己身体湿气较重引起的肥胖应该怎么办呢？首先我们要知道，湿气引起的肥胖想要瘦下来，我们就必须先解决掉这个病根“祛湿”。

“祛湿”我们中医的角度来看，想要达到祛湿的效果必定第一就是先要让自己的脾康健起来，在中医学上看，脾这个器官有着自己独特的性质，它在我们身体中起着一个运化全身的作用，它可以将我们吃掉的食物和水分运化以后慢慢的输送到我们的全身。当脾不太健康时，也就是我们中医中所讲到的“脾气不足”时就会导致我们的身体运化功能减弱，从而影响我们的新陈代谢，时间久了就会造成湿盛并且会伴随着身体的湿热产生。

夏季天气闷热，湿热并存，我们身体中的湿气加上外在自然界中的湿会对我们的脾造成很大的威胁，而且我们的身体也经常在夏季这个季节出现问题。那么我们怎么样才能做到有效的祛湿减肥呢？

一、多运动

体内湿气较重的人普遍日常生活中缺乏锻炼，其实在运动时出汗是一个非常好的去湿气的方法，每天坚持住适量的运动可以活络经脉缓解自身的压力，而且还可以让身体中的湿气加速排出，强身健体。

湿气在我们中医的角度来看是阴邪，并且最会伤人阳气，让身体的消化吸收功能衰退，所以要想去湿气健康减肥就一定要养好自己的脾，平日里不管工作再怎么忙碌也一定要记得做一些适当的锻炼来快速的排出湿气。

二、食疗法

我们可以通过调整我们的日常饮食来调整身体当中的湿气，在饮食方面我们首先要改变自己的口味，吃东西时尽可能少吃一点重油重调料的食物，饮食基本以清淡为主，而且还可以多吃一些薏米、冬瓜、红豆类的富含膳食纤维的食物。