闾山金蟾八势

医家说:“筋长一寸、寿延十年”,武学讲“宁练筋长一寸,不练肉厚三分”,又说:“筋长力大”,少林武学神髓尽在《易筋洗髓经》,可见“筋”的重要性。《混元无极功·金蟾八势》是我们辽西医巫闾山武林前辈用来练筋的秘传功法之一,因时代变迁,老一辈人是“走”的“走”、隐的隐,此法已是不绝如缕,几近淹没尘埃。散人何幸,得此隐秘,然天资愚钝,虽蒙师指授,却无大成就可言。今不揣浅陋,略作整理,权作参考。许多关穷微妙处,是无法用文字表述的,所以有兴趣的朋友如要练习,最好有“明师”当面指导,相信其他地区也一定有类似功法流传。如无“过来人指导,按图索骥练习,切记:“但求受益,莫求绝技”,要循序渐进,不可贪功求快,以免受意外伤害。

一、金蟾八势名称

第一势金蟾纳气;第二势金蟾回头;第三势金蟾坦腹;第四势金蟾伏身;第五势金蟾晾足;第六势金蟾卧波;第七势金蟾出水;第八势倒坐金莲。

二、金蟾八势谱诀

纳气十指坚,回头看大千;

坦腹对明月,伏身背对天。

晾足三才妙,侧卧碧波间;

出水青云上,倒坐紫金莲。

三、部分功法演示图片及法诀

1、跪坐形如蟾,十指扣大千;纳气吞入腹,提膝运指尖(图1)。

2、跪坐似金蟾,双手握成拳;回头望明月,左右两相安(图2)。

3、跪坐如金蟾,仰身望月圆;吐纳丹元气,我身即大千(图3)。

4、箕坐两腿分,手足两相亲;伏身向大地,练就不坏身(图4)。

5、收腿归盘坐,两手把脚搬;送到颈项后,顺逆得相安(图5)。

6、盘膝法三式,侧身看晴天;一手支头侧, 另手按膝间(图6)。

7、盘坐法玄天,提气运指尖;出水青云上,笑看阆苑仙(图7)。

8;双腿做天盘,倒身撑腰间;颠倒乾坤妙, 好似婴儿玩(图8)。

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