十人九胃？医生提醒：生活中这4种行为，正在慢慢摧残你的胃！

俗话说：十人九胃。

由此可以看出慢性胃病在我国发病率相当高，也正因为慢性胃病的多见，导致许多患者对其没有引起警惕。

殊不知，任何慢性胃病如果不积极治疗，反复发作，有很大的几率可发生癌变，从而危及到生命。

因此，保护好自己是每个人都应有的共识。

慢性胃病不是无缘无故找上门的，想要保护好胃，避免胃部健康受损，首先要做的是远离那些“伤胃”的不良因素。

尤其是以下4种习惯，

正悄悄伤害你的胃，一定要及时纠正！

1、饮食不规律

现代人生活节奏越来越快，再加上工作忙碌等原因，三餐不规律、饥一顿饱一顿的现象十分常见。

胃是一个“守时”的器官，为了帮助人体更好地消化食物，消化液的分泌是遵循一定规律的，如果在该吃饭的时候没有吃饭，胃液没有食物可以中和，会损伤胃黏膜，进而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

除此之外，饮食上狼吞虎咽，进食速度过快，或是暴饮暴食，都会给胃增加负担，进而诱发各种胃部疾病。

因此，若想要胃更健康，建议做到三餐规律，吃饭以七八分饱为宜，进食时要做到细嚼慢咽。

2、喜欢吃高盐、油炸等食物

盐是人体不可或缺的营养元素，但若是摄入过多就不妙了。

盐有高渗透的特性，过量摄入盐，可穿透胃黏膜保护层，损伤胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

除了调料盐，腌制食品、加工肉制品等食物中也都含有较多的盐，摄入过多，均可损伤胃部。

除此之外，腌制食物、油炸食物由于其特殊的加工过程，可生成亚硝酸盐、丙烯酰胺、杂环胺等物质。

这些物质进入人体后，可增加胃癌及其他消化道癌症的发病风险。

因此，对于高盐、油炸食物，一定要做到适可而止，不能过量。

3、酗酒

俗话说“无酒不成席”，喝酒已经渗透到了人们生活的方方面面。

殊不知，酒精对健康的损害是全方位的。

就肠胃而言，酒精可刺激、损伤胃黏膜，诱发胃溃疡、胃炎等疾病，在此基础上如果仍然大量饮酒，可增加胃癌的发病风险。

此外大量饮酒还可诱发心脑血管疾病、肝硬化、胰腺癌、肠癌等等，因此为了健康着想，最好及时戒酒。

4、长期情绪不良

现代人工作、生活压力大，许多人长期处于压抑、愤怒、焦虑等情绪下，这些情绪可造成肠胃功能紊乱，导致胃酸过量分泌，引起消化不良。

因此，生活中那些情绪敏感、容易生气的人也往往会有胃胀、食欲下降、消瘦等问题。而且不良的情绪还会导致抵抗力下降，也可增加胃病的发病几率。

以上几个习惯可能会悄悄伤害你的胃，一定要及时纠正，否则很容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

想要胃更加健康，一定要养成良好的生活习惯，注意饮食规律，远离烟酒，保持乐观开朗的心情。

如果已经患上慢性胃病的，除了要保持良好的习惯，也要积极配合医生治疗，定期到医院复查，保证肠胃的正常运转。