不良饮食伤胃？三件事也是胃癌“帮凶”，趁早改掉，保胃安康

说到胃不好，很多人会理所当然地说，肯定是饮食上没注意，吃的喝的不好，胃自然就不好的。

没错，胃作为食物消化吸收的第一站，饮食对其影响，不能说不大，许多不良饮食都会悄悄损伤胃健康。

首先是蔬菜类，最伤胃的食物，分别是西兰花，番茄和薄荷。这几种食物都属于酸性食物，空腹食用的话，对胃的损害会更大。

其次是饮料类，常见的饮料最伤胃的有汽水，果汁，咖啡和冷饮。这几种饮料都含果糖，喝得太多容易导致肠胃不适，出现胃胀气，胃酸的症状。

最后是高脂肪高热量的食物，也非常伤胃。比如常见的油炸食品，油腻的食物，都很容易导致人们患上胃部疾病。这些食物对于胃不好的患者来说，较难消化。

事实上，除了饮食之外，一些生活习惯也是会对胃产生重大影响的，即便是胃癌，也常常有他们的推波助澜。

三件事是胃癌“帮凶”，趁早改掉，保胃安康

1、熬夜

熬夜对年轻人来说可谓是司空见惯，但是经历了白繁忙的工作后，还继续熬夜的话，会使身体得不到休养生息的时间，影响免疫系统的正常运转。

有些人熬到凌晨还会感到饥饿，此时进食对肠胃来说百害而无一利。所以，长时间熬夜虽然不是胃癌的直接诱因，却是提高患癌几率的帮凶之一。

2、吸烟

目前大多数研究表明吸烟与胃癌呈正相关。

烟草及烟草烟雾中含有多种致癌物质和促癌物质，如苯类，二甲基亚硝胺，酚类化合物等，其他还有严重的有害物质包括尼古丁、一氧化碳和烟焦油。

这些物质可对胃粘膜造成损害，胃粘膜的反复损伤和修复，就加大胃癌发生的可能。

3、压力大

压力过大，人们长期处于紧张、焦虑、高压的情绪中会削弱免疫系统的功能，降低癌细胞的准入门槛。

并造成肠胃功能紊乱，引起胃炎、胃溃疡、消化不良等，任其发展就可能演变为胃癌。

养护胃健康，日常做好4件事：

一：吃养胃食物

俗话说“胃病三分治、七分养”，养好胃，首先就要经常吃些养胃食物。

生花生——

花生中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。

花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果。餐前空腹吃，一天2-3次，一次三五粒即可，要嚼碎了吃。注意，不要多吃，否则不消化，还会增加产气！

卷心菜——

卷心菜中含有大量的维生素C，对止痛及促进溃疡愈合有很好的作用。同时有抑菌消炎的作用，可杀死幽门螺杆菌在内的多种细菌。

研究显示，卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

二：喝养胃茶水

茶疗，自古就有，每天喝一两杯温热的茶水，暖胃又养胃，简单方便。

黑苏子叶茶——

黑苏子叶，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。中医认为，黑苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。

婆婆丁红茶——

婆婆丁是一种药食两用的小植物，归胃经，善于泻胃火，治胃痛。

现代研究还发现，婆婆丁可促使胃病的致病菌幽门螺杆菌转阴，修补胃黏膜，促进溃疡面愈合，对慢性胃炎、胃溃疡者来说，日常饮用有不错的养胃作用。

因婆婆丁偏寒凉，脾胃虚寒者不宜直接饮用，经过红茶工艺发酵处理后，可大大降低其寒性，更适合大多数人体质。

三：按养胃穴位

穴位按摩，也是日常保养胃健康的好方法。

气海穴——

气海一穴暖全身，说明气海血有温养和强身的效果，而胃不好的人可以经常按摩气海穴，养胃和防治胃病。

气海穴在下腹部、前正中线上、肚脐下1.5寸部位，按摩的时候可以按顺时针方法按摩小腹部的气海穴。

中脘穴——

中脘穴能调理胃肠疾病的重要穴位，该穴位胸骨下端和肚脐连线中部，大约在肚脐上的一掌之处。

按摩可以采用仰卧的姿势，下压时候力度适中，不能过重，而力道不够也会起到不治疗作用。按摩后会很快缓解胃痛和胃部不适应感觉。

四：学养胃方法

针对养胃护胃，也有一些小技巧、小方法：

强化肠胃法——

可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。

比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。

颤动养胃法——

颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说，当胃部出现疼痛不适的时候，是一个很好的缓解疼痛的办法。

具体做法是平躺在床上，放松腹部之后，将手指弯曲并使指尖处于同一个平面贴于腹部，上下进行颤动，如鸟啄般，用力要柔和均匀。

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