一年里阳气最盛的季节到了！夏季养生，祛湿健脾五大要点

在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季暑湿气盛，湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气。加上气温升高大家就容易爱吃寒凉的食品，而寒凉伤胃，因此脾和胃在夏季最易受到损害。

脾的作用是运化，包括运化水湿和运化水谷。运化水谷指，身体对有形营养物质的消化吸收能力；运化水湿指在代谢之后，将代谢产物排出体外的过程，在此过程中，不仅依赖于二便的排泄，还依靠身体的排汗、呼吸功能。

中医认为脾是后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。脾喜燥恶湿，如果体内的湿气长久不得抒发，就会造成脾湿。而脾一旦被湿所困，运化就会失常，表现为大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食，嗳腐吞酸等，进而引发其他疾病。

01、祛湿别忘健脾气

脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿。这个阴陵泉是我们的小腿内侧，膝关节的内下方，我们沿着小腿的内侧，胫骨的后缘由下向上推，到这个膝关节的内下方，觉得骨头有一个明显的拐弯，这就是胫骨的内侧髁，在它的下方凹陷处就是阴陵泉。

02、祛湿重在温脾阳

在中医学当中，脾的转运的功能靠谁来推动呢？就靠脾的阳气叫做脾阳，而湿为阴邪，湿是凉的，如果我们想要把这个湿排出体外的话，就需要更加强有力的脾的阳气来推动，来运化这种凉邪、这种阴邪，因此我们的脾阳就必须要健运起来。

这是祛湿的核心动力来源，当灸脾的背俞穴脾俞，因背为阳，背俞穴擅长治疗五脏之疾，脏亦为阳，故选脾俞灸之。

当然，还要结合患者的具体情况。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。

03、祛湿要防聚湿生痰

湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——丰隆，建议用刮痧之法，可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。

04、祛湿方向要向下引

因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、阴部及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白，阴部有湿加大敦，下肢正面加厉兑，下肢背面加至阴，下肢侧面加足窍阴，当刺血。

05、祛湿还要防湿热

湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，加之当下为暑伏之时，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，这就是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。