跑步，为了什么？女跑者与男性真不一样

跑步，一直以来都是男性跑者居多，但近些年开始越来越多的女性加入了跑圈。对于跑步来说，她们与男性或多或少有着区别，多少有些令人羡慕。

对女跑者来说，跑步有着与男性不一样的意义。或许正是因为跑步可以由内而外地发生改变，所以才吸引了越来越多的女生们去加入跑圈。

跑步，作为一项超级简单的运动项目，无需特定条件，穿上跑鞋，找条跑道就可以轻松自在地奔跑。

很多女生们并不喜欢运动，不喜欢复杂的体育竞技，不喜欢流汗，但是跑步无疑是所有运动里最为简单的方式，这也是众多女生们最容易接受的运动之一。

那么，女性跑者们到底是为了什么而跑呢？

1、跑步，是为了完美身材

毫无疑问，对女性来说，跑步的第一目标就是为了减肥，唯有瘦下来，身材才能趋向于完美。有人会说，单靠跑步身材并不能达到完美，还得健身塑形。说得没错，但是当你一身肥胖，满满赘肉时，第一步最重要的就是减肥，那么跑步就是最简单、有效、快速的方式。

这就是女性跑者与男性的区别，跑步就是为了完美身材。只要坚持跑步，瘦下来了，身体自然也就健康了。

毕竟肥胖就是一种病，没有所谓健康的胖子。但是女跑者们对于减肥往往急于求成，没有掌握跑步要领，随便地坚持跑一跑，就以为很努力了，结果并没有瘦下来。

事实上，错误的跑步方式，就算日复一日地坚持，也并不一定能起到减脂的效果。跑步减脂最有效的跑法是LSD长距离慢跑。从时间上来说，每次跑步必须坚持至少40分钟以上；

从速度上来看，每次跑步必须以慢跑为主，慢到自己可以边跑步边说话的程度，不会过于喘气，也不会过于疲累。简单来说，就是每次跑步至少需要40分钟以上的慢跑，这样才能达到快速燃脂的效果。

2、跑步，是为了享受美食

明星跑圈内的女神张钧甯，曾经说过一句话：坚持跑步，就是为了可以尽情享受美食啊。跑步，就是为了更好地吃。

美食，对男性来说可能并不具有很大的诱惑，但对女生来讲美食，甚至甜食就是她们的最爱。不可置否，女生天生就比男性更爱吃。

不管是从生理或是心理上，美食确实有着难挡的诱惑。而女生每个月的生理期，更需要吃些高热量的食物来调理身体，享受美食对女生来说是自然而然的事。

那么，有什么方法可以一边享受美食，一边还不导致肥胖呢？最简单的方式，就是去跑步，去燃脂，去流汗，去体验运动的快感，让自己美美地瘦下来，也能美美的享受美食。

3、跑步，是为了漂亮衣服

前阶段时间，蜜芽创始人刘楠分享了自己的快速减肥方法，短短时间内就减掉了40斤。除了饮食控制与坚持运动外，她还有一个心理暗示的方法，就是为了穿上喜欢的漂亮的裙子。

为了减肥，刘楠一次性把喜欢的裙子从4XL至M码，全部买了下来。6件不同的裙子码数，就相当于给自己制定了逐步递减的目标。对码而穿，每一次成功穿上小一码，就是给自己再一次的激励与动力，继续坚持下去，跑步运动减肥。

这就是女性跑者们的目标，跑步为了减肥，更是为了能够穿上漂亮的衣服。如果你也想减肥，不妨试试刘楠的减肥方法，买下喜欢的但暂时穿不上的衣服，挂在房间里，每天时刻提醒自己，激励自己坚持跑步，坚持减肥。

4、跑步，是为了活出自我

如果说跑步有什么正能量的话，那当然就是活出自我了。这与大多数跑者们一样，跑步是享受独处，但也是感悟人生。

奔跑过程中释放的多巴胺，会让你感到快乐幸福。每一次奔跑，每一次的酣畅淋漓都是给予精神上的一次清洗，清除生活里的烦恼，也洗净人生里的杂念，让我们内心平静，定静生慧，观己，观世界。

对于跑步的好处，王石说过：跑步，除了能够给身体带来健康，更为重要的是能够让我们感受到快乐，让我们变得更加积极、乐观的生活态度。

这对我们的人生来说，尤为重要，唯有积极乐观的心态，才能在人生里活出自我，活得洒脱。