原创 艾小白 艾灸小白白 4天前
艾灸是穴位经络、药物渗透、温热效应三位一体的综合治疗，因而灸在何处就显得非常重要！并不是说随意选择一个地方灸灸就行，想要获得满意效果，除了需要合适的灸疗时间（壮数）外，还得选择正确的艾灸位置，这就是 选 穴 。
许多人艾灸，常常因为不清楚穴位的具体位置，不知从何处下手。根据中医经络学的“近部选穴”法，凡是局部出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常，说明这里一定存在着“筋脉拘急、气血不通”的情况，中医便称之为“阿是穴”，又称“不定穴”。
阿是穴一般都随病而定，多位于病变的附近，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧（输），即人们常说的“有痛便是穴”。这便是最简单的艾灸取穴，直接在病痛或者不舒服的部门进行艾灸。
同身寸，出自《千金要方》。是指以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位。主要有骨度和指寸法两种，临床多指后者，如中指同身寸等。
以上所说的“寸”，并没有具体数值。“同身寸”中的“一寸”在不同的人身体上都是不同长短的；较高的人“一寸”要比较矮的人的“一寸”要长，这是由身体比例来决定的。所以'同身寸’只适用于个人身上，不能用自己的'同身寸’在别人身上来找穴位。
以患者拇指指关节的横度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴。以患者中指关节屈曲时，内侧两端纹头之间的距离作为1寸，多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。又名“一夫法”，是将患者食指、中指、无名指盒小指四指伸直并拢，以中指中节横纹为准，以四指宽度作为3寸。将我们的无名指、中指和食指并拢起来，然后以我们的中指第一节横纹的地方为标准，三指的宽度为2寸，适用于四肢部的直寸取穴。指毛发、五管、手指、足趾、肌肉隆起的等不受人体活动影响而固定不移的标志。如：
● 命门穴，在人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，用指压有强烈的压痛感。与肚脐正中相对。
● 关元穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（肚脐往下四指）。指的是关节、皮肤、肌肉在活动时出现的孔隙、凹陷、皱纹等，有时还包括肢体的动作，如：● 大椎穴，位于人体背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处，即人低头时，摸到颈后突起最高处下方的凹陷处。● 阳溪穴，拇指向上翘起时，拇指根部两个肌腱间的凹陷；● 劳宫穴，半握拳，中指指尖压在掌心的第一横纹处即是；● 合谷穴，一手轻握拳，另一手握于拳外，大拇指指腹垂直下压即是。● 风市穴，自然立正，垂臂于大腿外侧，中指端所指之处；● 足三里穴，坐位屈膝，用同侧手张开虎口圈住髌骨外上缘，余4指（3寸）向下，中指指尖所指处即为足三里穴，按压有酸胀感。
或在膝盖凹陷处膝眼下方3寸（四横指长）的位置，即是足三里。
● 涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。关于艾灸时快速取穴的三种方法，艾小白已经给各位艾友们做了详细分析，其实只要明白了艾灸原理，掌握如何取穴和灸法之后，你只需要一根艾条，即便独自在家，也能随时开启艾灸养生！
