“神疲乏力”的原因有哪些？气虚？湿气？肝气郁结？血亏？【一点资讯】

现在很多年轻人总觉得神疲乏力，感觉没劲，加之现在的饮食习惯，很多人就觉得自己的湿气重，其实这只是其中的一个原因，那还有哪些原因会让我们觉得神疲乏力呢？

一、气虚

多为脾气虚，中医认为，脾主运化食物和水液，把进入胃的饮食水谷，运化成水谷精微，为气、血、津、液、神提供营养的原材料，以滋养我们的五脏六腑、经络骨髓，而脾胃虚弱就会造成四肢无力、精力不足。脾虚者还会伴有腹胀食少，食后胀甚，神疲乏力，气短懒言，形体消瘦、面色萎黄。日常生活中，饮食失调、劳逸失度、都会造成脾虚。

脾虚乏力者要注意规律作息，养成良好生活习惯，饮食上尽量清淡，少吃肥甘厚味的食物。适度吃些健脾和胃的食物，如淮山药。淮山药具有补脾益胃、益肺生津的功效，治中焦脾胃损伤，补虚弱。中药方剂可用四君子汤、参苓白术散等。

二、湿气

湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现，如乏力、头身困重、四肢酸楚等沉重，常感觉自己睡眠不足等。

《黄帝内经》说“湿性重浊”。湿气重的人无论是身体上、精神上都有点偏于“重、浊、慢”，比如莫名的犯困、嘴里感觉黏腻、身体觉得沉重。

“脾燥则升”若脾气虚衰，运化水液的功能障碍，痰饮水湿内生，即所谓“脾生湿”；水湿产生之后，又反过来困遏脾气，致使脾气不升，脾阳不振，称为“湿困脾”。湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易沼致外湿侵袭。

“外湿”引起的湿气重，症状以全身酸重、头昏脑胀等为主。处理外湿，要尽量改变潮湿的环境。另外，还要注意运动以后及时擦干身子，出了汗以后不要突然去洗冷水澡。如果是“内湿”引起，则主要以腹胀腹泻、饮食消化不好为主。饮食调理上，可以采用赤小豆薏米粥、冬瓜汤等。中药方剂可用藿朴夏苓汤加减、薏苡仁汤加减。

三、肝郁气滞

肝气郁滞也容易影响脾胃的功能，脾的功能受到抑制，导致体内气血生成不足，也会引起乏力的表现。肝气郁滞的患者情志抑郁，胸胁胀满窜痛，情志抑郁、易怒、善太息；妇女可见乳房胀痛，月经不调。

治疗肝气郁滞首要是疏肝，再适当地补脾。肝气郁滞的患者要注意调节自己的情绪，肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁；久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。保持一个好的平衡的状态，时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

平时可以用玫瑰花泡水，如果兼有热的症状，容易上火，除了用玫瑰花以外，可以适当地加一点白菊。如果同时有脾虚，泡茶的时候可以适当地加生晒参片或者党参片一起泡茶。中成药可选用逍遥丸。

四、血亏

生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。血亏患者往往容易神疲乏力、怕冷、失眠，女性月经不调、月经量少、痛经，或者小腹冷。中成药可选用归脾丸。