经常按这四处，可以打通经络，调养气血与心肺。快跟我学起来吧！
眼窝指眼眶内的柔软区域，有晴明、攒竹、四白等诸多穴位，通过按摩可镇静安神，还能帮助减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等都有好处。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天2-3次。耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处，适当刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而帮助控制血糖；另外，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。用双手食指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15秒，可在每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。经常搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康，缓解胃部不适；肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状，增强心肌供血。手掌放松，由轻到重连续拍打肘窝，拍到微微发红即可，每周一次。也可以在肘窝处用针刺、刮痧、艾灸等方法养护，但最好由专业医生进行。腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力；而从中医角度看，腋窝顶端有极泉穴、归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并帮助减轻心绞痛、胸闷等症状。用食指、中指和无名指的指腹先顺时针按摩腋窝15次，再逆时针重复动作，每只胳膊持续3-5分钟。
文字：许诺 编辑：胥岩【整理摘编：时英平】
