男性的衰老标志：4个“迹象”一出现，说明你开始老了，别不承认
古往今来，长寿一直是人们追求的目标，如果你稍加留意就会发现，无论是何种文化、社会、经济条件下，女性的寿命总是比男性长。
世界卫生组织每年发布的《全球卫生统计》报告也表明，全球范围内女性预期寿命均超过男性。
一、研究证实：女性或比男性更长寿
我们都知道，动物的性别以染色体决定，XX为雌性，XY为雄性。
研究人员对小鼠进行基因操作，产生XX和XY小鼠，分别具有卵巢(O)或睾丸(T)，组合形成4种小鼠：XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T)，并对它们的衰老死亡进行了研究，研究年龄为中年~老年(12~30个月)。
最终发现，比起雄性小鼠(XY，T)，雌性小鼠(XX，O)的寿命更长。其中，具有卵巢或睾丸的小鼠XX，比具有卵巢或睾丸的XY小鼠寿命更长，这意味着性染色体对寿命有着关键影响。而卵巢(XX & XY)小鼠往往比睾丸(XX & XY)小鼠寿命更长，这说明性腺对寿命也有明显的影响。
这也许能解释，为何中国古代太监的生理性别为男性，但寿命却普遍更长，因为他们失去了性腺。
该研究结果刊登于《Aging Cell》杂志上。
二、为什么男性的寿命更短？
根《2019年卫生统计》报告显示，导致人类死亡的40个主因中，有33个会使男性的预期寿命低于女性，下面为大家列举几个常见的诱因。
1、抽烟、喝酒更多
2014年的烟草调查显示，我国男性吸烟率高达52.9%，女性仅为2.4%。《中华流行病学杂志》的研究显示，我国30-59岁男性的饮酒率超过60%，其中40~49岁饮酒率高达63.7%，而女性各年龄段的最高饮酒率为14.4%。
抽烟喝酒对健康的影响不必多言，烟龄酒龄越长，身体受损越严重，各种慢性疾病和呼吸系统疾病随之而来，长寿自然也就越来越远。
2、缺少运动、不爱看病保健
适当运动对健康有很多好处，例如提升免疫力、减缓感官功能老化、预防高血压、糖尿病等心血管疾病，从而延长寿命。
可相关数据显示，相对于女性，男性更缺乏运动，我国女性缺乏运动的比例为12.2%，而男性为16%。
此外，男性对待疾病的态度比较消极，许多男性出现身体不适时，觉得忍一忍就行了，不愿去医院看病，最终导致病情严重，错过最佳治疗时机，影响寿命。
3、不善于释放坏情绪、高危职业多
“男儿有泪不轻弹”，男性如果长时间处于压抑、烦躁、焦虑、抑郁的状态，不发泄、不倾述，可对健康造成极大影响，情绪隐忍到极点，往往会爆发极端事件。
此外，部分男性从事的职业危险性更高，例如建筑、矿场等危险行业，男性更加多见，一旦受伤或致残，也会不同程度影响寿命。
多种因素导致女性寿命比男性长，男性需要多关注自身的健康状况，切勿讳疾忌医。
三、这些信号“暗示”男性开始衰老了
每个人都不可避免会衰老，但如果能及时察觉衰老的信号，调整生活方式，有助于延缓衰老速度，一定程度上延长寿命。当出现以下表现时，说明身体已经开始逐渐衰老。
排尿异常
“男性衰老是从前列腺开始的”，如果正值壮年却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等表现，前列腺可能已经开始衰老，要及时进行保养、调理。
夫妻生活后疲劳
一般来说，二三十岁男性的体力比较好，精神比较足，中年男性如果夫妻生活后感觉很累，尤其是伴有欲望降低、反应迟缓、等表现，那可能是“男性更年期”来了。
总便秘
随着年龄增长，肠道蠕动速度会减慢，加上水分减少，就很容易出现便秘。
大把掉头发
随着年龄增长，出现白头发的同时，毛囊会逐渐萎缩，毛发生长速度减慢，掉落速度增加，从而出现脱发。调查显示，因脱发就诊患者中，60%的人在25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83.9%。
如果出现上述表现，说明你的身体已经开始衰老，是身体告诉你应该关注健康了，只有及时调整，才能保持身体健壮。
四、保持健壮、延缓衰老，做好这4点
1、养成良好的生活习惯
新鲜蔬果含大量营养素，多吃可以帮助人体对抗自由基，延缓衰老；少熬夜，长期睡眠不足会加速衰老，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等；保持好心情，很多疾病与不良情绪有关，它影响机体代谢，使免疫功能降低，让人容易衰老、生病。
2、坚持锻炼
坚持运动是对抗衰老的有效方法之一，耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动都可以适度进行，不必局限于一种，这样效果会更好。
3、治疗脱发
头顶稀疏是中年大叔的标配，如果脱发严重，视觉上就老了好几岁。男性如果出现脱发，在发病初期就应该及时到正规医院治疗，否则时间越长、脱发越严重，治疗难度会加大。
4、终身学习
对65~75岁正常老年人的大脑扫描发现，男性的受教育水平对大脑老化起着关键保护作用，越早学习，学习越多，越能预防衰老。该研究发表于Neurobiology of Aging杂志。
衰老不可避免，但通过合理的方式去调整、改善，是可以延缓的，大家要多多上心，这世界还有很多美好的事情等着我们去做。