做好这三点，让你轻松养出一头秀发
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待我长发及腰，少年娶我可好？待你青丝绾正，铺十里红妆可愿？
自打被这浪漫的诗蛊惑，就没再留过短发，无论是少女时的梦幻状态，还是人到中年的清水挂面觉醒状态，一直是长发。
前些日子台湾之行，看到了因梦老师与贺青老师干净利索的短发，心里动了一下，加上自己深知一头长发确实太需要气血养。
可是每每沐浴结束，抚过长发，依然像抚着自己的灵魂般，万般不舍得，所以至今依然及腰。
其实我天生的发质优良，这得益于父母的基因，爸爸妈妈的头发全是又黑又直发量又多，加上我无论是哪个中医搭脉都会说一句先天之本不错，所以从小一头乌黑浓密的长发一直是我的骄傲。
发质好要黑、亮、顺、润，还要量多，想起来我在三十五岁之前都曾经用先天之本养过这样一头好发。
人拥有的时候并不珍惜，每当有人说你的头发好亮，你的头发好多，不仅不以为然，而且还暗暗想头发少点多好，至少披着头发的时候不像是扣了顶帽子。
这是十九岁的时候，被一个同学突然拉去拍照片，头发还没来得及洗，但是可以从照片大约看出那个时候头发是黑亮的。
当然，除了黑亮的头发，还有一脸的婴儿肥与淡淡的忧桑。
不像现在拍照片只能远拍、美颜、灯光、角度，方可示人。
整整二十年，如果说人事物变化太快太多，唯一不变的是那颗初心更加细腻，还有长发依然及腰。
虽然感概头发与青春一定是一去不复返，但是还是为自己的发质感到欣慰。
说保养之前，先说说曾经骄傲的头发有二三年是被严重伤害过的，掉发、白发、枯燥全部来了。
先天之本为肾也，既然小的时候发质不错，被中医叔叔夸先天之本好，那么后期头发有很大的变化也就是说伤到肾气了。
我们想了解头发不得不了解我们的先人的两句话：发是肾之华，发是血之余。
也就是说，肾主黑色，头发黑不黑实际跟肾有关，润不润也跟肾有关系，肾气收藏的能力强，头发也不容易掉。
肝主生发，头发长不长，与肝血有关系，我们也见过很多人留头发，人家留半年及腰了，她留一年刚刚到肩，这就牵扯到肝血的问题了。
所以养发我们主要的关注点在肾气与肝血。
我在11年生完儿子后，有三四年时间，发质开始变差，干枯掉发，不再有亮度，实际上就是因为剖宫产后伤到了肾气与气血不足引起的。
因为掉发主要就是脾肾两虚，气血不足头发会干燥，头发一干燥就会容易掉，这个时候我们要把注意力放在脾肾这两个脏器上。
想想那个时候掉发简直都会怀疑自己马上会成秃子了，每次一把一把的从卫生间收拾。
幸好，幸好，打小是个狂爱养生的小白鼠，才挽救了我当下的一头秀发，不瞒大家说，我头上抹过橄榄油、啤酒、酸奶、牛奶、西红柿........
洗发水因为那个时候不流行代购，沙宣与潘婷换着用，可是最后折腾来折腾去，觉得根本的问题没解决，治标不治本。
这才老老实实的痛下决心来养发，接下来开始上干货。
一、五黑！五黑！五黑！
别说不方便，其实你不打豆浆也可以把黑豆黑米做进米饭里，黑入肾，想要头发好，就得需要吃黑色的食物，不是偶而吃，而是要天天吃。
我有明显的感觉，如果因为懒或者出差十天以上，没能吃五黑的豆浆或者米饭，头发就会开始有干燥的感觉。
还给大家推荐一种方法，就是用黑色的杂粮加上各种豆子蒸米饭，我一般是用黑豆、黑米、黑花生、加上杏仁、核桃、大小米、红枣、高粱、麦仁、山药等做米饭，提前四个小时泡米，然后用电压力锅三十分钟，就可以做出营养丰富吃起来口感不错的杂粮米饭了。
如果能坚持三个月这样吃，你就会发现头发会润起来，并且掉发会减少，另外有白发的也会发现发根的地方生出黑的短发来。
食补贵在坚持才有效果，我说三个月是快的专指那种发质底子好重新修复的，如果你从小头发稀少，先天之本弱，那需要更长的时间，但是别担忧，只要坚持就一定有效果，这是肯定的。
二、坚持每天梳头一百下。
中医认为发为血之作，肾主骨髓，其华在发。通过梳头可以很好的促进清阳上升，气血调和。
血气如能够通过梳头旺盛，则肾气就会强，骨髓充满，发润而黑。
我用的是闺蜜送的谭木匠的檀木梳子，每天清晨会梳头一百下，大家也可以干梳头，就是用手指代替梳子，还可以起到健脑的作用。
三、想去白发常吃桑葚子。
我对桑葚子有偏好，那是因为在小的时候故乡有一大片桑园，每天放学最大的乐趣就是钻进桑园去摘桑葚子，那红紫的小果子带给了童年少年好多的乐趣。
《本草纲目》中记载：
拔白变黑：黑葚一斤，蝌蚪一斤，瓶盛封闭，悬屋东头一百日，尽化为黑泥，以染白发如漆。（陈藏器《本草》）。
发白不生：黑熟桑椹，水浸日晒，搽涂，令黑而复生也。（《千金方》）。
虽然这种神奇性我不敢完全相信，因为毕竟时代不同养了的果子也不同，但是桑葚子补肾益肝功效却是一定的。
遗憾的是鲜果就那一个月左右的时间，所以我买的是桑葚子干，味道不如鲜的好吃，但是还好。
我一般会把它加上桂圆干枸杞干来做花茶喝。
还可以做桑葚子蜂蜜糊，蜂蜜是朋友老爸自己养蜂送的，做出来也是相当的可口：
将桑葚子捣烂后取汁，加上蜂蜜搅拌直接饮用，有补肝益肾、滋阴养血的功效，对于早生白发者可以常用。
好就叨叨到这里吧，祝福大家新快乐，新年在家少有的偷来的好时光，就送福利给大家，转发的朋友可以把出生时间提供上来，等我在家吃着瓜子喝着玫瑰茶，为大家解解你星盘的人生之旅，限前二十名哟。
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