5种食物能养肺防癌，要常吃，常做3动作，补肺气，皮肤好，不显老

银耳和莲藕具有养肺防癌的作用，肺不好的人平时可以多吃这几种食物，这几种食物不仅具有滋养肺部的作用，还可以预防癌症的产生，能够杀灭人体内的癌细胞经常吃对肺有多种好处，哪些食物可以养肺？哪几种动作具有补肺气的作用？

1、银耳

银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有研究银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺，还能增强人体免疫力，银耳中的天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。

2、莲藕

藕，味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经，可以清热去火、润肺止咳。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

3、山药

山药，性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。”《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。山药富含许多对人体有益的微量元素，具有抗癌作用。

4、百合

百合味甘，性微寒，归肺、心经。百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用。

5、蜂蜜

蜂蜜能提高人的免疫力，提高健康指数。蜂蜜能止咳化痰很多人都知道，蜂蜜味甘性平，可以入脾，胃，肺，大肠经，有滋养润燥、养颜美白、润肠通便等功效，它可以滋养肺阴，润肺燥的效果。

养肺还要常做3动作

1、扩胸运动

扩胸运动充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响，既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病还可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。

2、练习八段锦第二式，“左右开弓似射雕”左右开弓似射雕，功效：抒发胸气，消除胸闷，调理肺气，梳理肝气。方法：松静站立同前，左足向左横跨一步，双腿屈膝下蹲成马步站桩，两膝做内扣劲，两足做下蹬劲，臀髋呈下坐劲，如骑马背上，两手空握拳，屈肘放于两侧髋部，距髋约一拳左右。

3、练习健身气功，六字诀中“”字诀。

经常练习可以锻炼肺功能，加强肺的宣法及肃降的功能，肺脏功能强健，则人体免疫力会随之增强，练习“渥志”对于有感冒、气短、咳嗽、哮喘都有很好的预防之功效。

以上这些食物具有防癌功效，具有预防肺病的作用，经常吃些对肺部有利的食物，可以清除肺内的毒素，银耳具有保健肺部的功效，还具有补脾开胃的作用，莲藕能清除肺内的有害物质，具有健脾胃的作用。