如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？
白活了50年！是我给自己做的总结。就是因为以前的我容易生气，整天没有好心情，导致自己“大病”一场后得到的结论。现在的我，每天嘻嘻哈哈，愉快做事，快乐待人，和50年前的我判若两人，我喜欢现在的我，每天都有好心情的我。
人到中年，活了大半辈子，才真正体会到身体健康的重要性，更深知“生气”是百病之源的道理，自己深受其害，遭受身体和心理上的双重折磨。
拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。因此，如何让自己不生气，少生气，时刻保持好心情就是非常重要的一件事情了。
1、制作每日情绪“阴晴表”
有“21”天养成一种习惯的说法，我给自己制作“每日阴晴表”，管理自己的情绪，遏制生气的源头，记录生气的起因，分析为此生气的“代价”和给自己带来的伤害。
每天分为三个阶段：上午、下午、晚上。只要那一阶段没有生气，就给自己画上一个笑脸，如果生气了，就非常突出地画上一枚zhadan，在旁边备注出“为谁、为什么事生气”，再次分析“该与不该”为此生气，化解自己内心的不悦。
经过一段时间的记录，一个月才有一次两次的“生气”，没有别人，都是自己的另一半惹下的huo，所以，让自己生气的人其实多数来自于身边的爱人。
得到的结论就是：生气一点都没有意义，而且还是自己的爱人，这样一想，气也就消失不见了。如果是外人惹你生气，记住两个字：远离！远离！
2、清理干净自己的圈子
人到中年，该经历过的事情都已经经历了，有经验也有教训，对事对人也有了平常心，没有了年少时的稀奇和冲动，能够坦然面对了。
清理干净让自己不顺心、导致自己不舒服、易引发自己生气的人和事情，让自己的生活圈子变小，变精致，爽快地丢掉让自己不舒服的人，只留有一两个知心解闷的朋友就足够了。
3、独处、读书都是带给我清欢的好时光
50岁以后，喜欢一个人的独处，静静地享受一个人的清欢。沏一杯茶，坐在阳光下，欣赏着周围的风景；听着一首首欢心的歌曲，愉悦着自己的心灵。没有了生气的“源头”，留下的只有自己的快乐。
读书会让人变得宽容，学会站在别人的角度去思考问题，去解决问题，不会为了一点小事去与别人争吵，更不会因为一点小事儿大动干戈，怒气冲天。
读书，还可以与圣人先贤对话，让自己的心灵得到升华，正视自己的缺点，改正自己的缺点。人都是在不断学习中渐渐成长，渐渐让自己变得更好，渐渐让自己不生气，少生气的。
读书就是一所随身携带的避难所。每天都在这所“避难所”里与作者邂逅，面对面交流，学到很多的知识，变得更有涵养，视野更开阔，内心更豁达。这就是一种心灵上的净化，一种思想觉悟上的升华。
独处、读书，一个人的清净日子，没有外界事物的烦扰，没有无聊的八卦，只有一个人快乐的思维，保证自己不生气的好时光就是用知识洗涤自己的心绪。
4、“每日一读”为我的情绪管理做出了巨大的贡献
早上起来，打开放在餐桌上的“精神食粮”，利用三五分钟的时间，喂食自己的大脑，填充让自己不生气的“佐料”，补充抵抗它的能量。用“拿来主义”的精神食粮来滋润自己的心智，增长自己的智慧和海纳百川的能力。
（1）默念三遍：
子女惹你生气的时候，静下心来默念：
亲生的！亲生的！亲生的！
随我！随我！随我！
孙子惹你生气的时候，静下心来默念：
我欠的！我欠的！我欠的！
冷静！冷静！冷静！
老伴惹你生气的时候，静下心来默念：
我选的！我选的！我选的！
活该！活该！活该！
外人惹你生气的时候，静下心来默念：
不想干的人，不想干的人！
不值得！不值得！远离！远离！
（2）默念三遍《生气歌谣》，哈哈一笑!
人生世上不容易，作践自己多可惜；
生气生上一分钟，六十秒钟没福气；
生气生上一小时，六十分钟冒傻气；
生气生上一星期，伤了肝来害了脾；
人生要想少生气，几件事项须牢记：
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；
有人出语伤情面，未必全是有恶意；
有人处事拂我意，想必有其难唱曲；
尺有所短寸有长，不去事事都攀比；
人间美景未看全，哪有工夫生闲气；
心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。
（3）《笑字诀》，祝每一位朋友都能永不生气，笑口常开，活到百岁！
早晨笑笑，欢喜热闹。
白天笑笑，更有情调。
晚上笑笑，睡个好觉。
微信笑笑，有趣美妙。
困境笑笑，万难齐消。
烦闷笑笑，忧愁抛掉。
繁忙笑笑，干活利索。
闲逸笑笑，快活逍遥。
老来笑笑，越长越俏。
经常笑笑，健康到老。
5、培养自己的宽容之心
海纳百川，有容乃大，宰相肚里能撑船，这些道理都懂，但是，遇到事情后往往是情绪的崩溃和冲动，不生气是困难的。
只能是慢慢地磨砺自己的心智，减少生气的来源，时刻提醒自己保持一颗宽容的心，退一步海阔天空。
6、和大自然做最好的朋友
一辈子最不能缺少的朋友就是大自然，你可以全身心地融入其中，对着它大声喊，大声笑，它会静静地收纳，安抚你的心绪，给你一份舒爽轻松的心境。
空闲时间，走出小家，背起行囊，走进大自然，呼吸新鲜空气，换发身体的活力，好心情不请自来，哪有功夫生气呢！
写在最后
用这几种办法管理情绪，我都用过，现在也一直在用，确实给我带来了好心情，减少了生气的次数，对很多事也看开了，也很少计较谁是谁非的问题了，宽容之心逐渐在提升！
宽恕了别人的错误，平复了自己的心境；看淡了得与失，少了计较，拯救了自己的健康。
我有过生气带来的身体上的伤害，所以，吃一堑长一智，我每天都把控我自己的情绪，尽量不和“生气”有任何的瓜葛，时刻保持好的心情，好心情就是一剂治愈自己身体的良药。
人到中年，经过许多事以后，应该是成熟很多，心智开阔很多。在平时的日常生活中，保持一颗宽容之心，管理好自己的情绪，尽量不生气，少生气，保持好心情，让自己健康快乐每一天，享受得之不易的美好生活。
用心生活，不急不恼，不气不怒，用自己的智慧陪伴自己慢慢变老，当你惨淡经营自己的“情绪”时，你就会从中获取意想不到的惊喜，只要每天保持好心情，好运自然奔你而来，健康快乐自然会追随而来。