活在当下：感受与体验

今天下去和朋友一起打了羽毛球，手机放一边基本没碰。全情投入到冬天里不多的运动中，打完球都能明显感觉到身体的舒适。不过还得益于今天有个好天气，不出门逛逛可浪费了。

这段时间一直在注意自己的注意力和专注程度，也尝试在看书，做事时把手机放得远远地，主动减少外界信息的干扰。也刻意的练习不管在独处做事还是与人相处时，把注意力放在当下。

其实也就是之前所说的保持自己的在线状态，认真与用心，真实与真诚。有一个很明显的发现是，在我每天晚上开始写作前回忆一天时，会有更清晰的记忆，我想它来源于发生的当下更深刻的感受和体验。

所以也是在这种状态中，才摸清楚活在当下的感觉，才在一天结束之时，心中感觉更踏实。当下就是此时此刻，此时此刻在做的事，此时此刻身边相处的人。这就是最真实的行动与体验。

回忆过去的美好，对未来充满期待，这些都挺好。但更多的时间和注意力，专注于当下，才能不断增加过去的美好，和对于未来期待的信心，因为知道自己正认真的活在当下，并为未来期待的状态和目标努力着。

过去的已成事实，无法改变，也已经逝去。未来充满不确定，拥抱变化和应对意外，是需要时刻准备着的。只有当下的行动，自己能掌握，并在当下的感受和想法的影响中，调整着自己的行动。思考过我们如何对自己负责，有一个答案就是对当下的每一个行动和决定负责。

是否听从内心，以善良为初心；是否符合理性，以正确为原则；是否方向正确，在创造美好和价值的路上前行。

写作日更 355/365