端午养生，这味药是最珍贵的礼物，一定要采！

碧艾香蒲处处忙。谁家儿共女，庆端阳。

——《小重山·端午》，舒頔

01

小时候，端午节那天会早早起床，跟家人、同学一起去山里采艾，把山边整株的艾草采回家，挂在门上，艾草上再挂上各种彩色的纸葫芦。

还要用艾草煮鸡蛋，煮熟的鸡蛋带着新鲜的艾草清香，孩子们会仔细挑选“硬核鸡蛋”，带到学校，玩磕鸡蛋的游戏，看谁的鸡蛋厉害，可以把小伙伴的鸡蛋都磕碎。

还有大把的艾草，大人会放在院子里的空地，太阳充分晾晒，晒干收起来，泡脚、泡澡；艾叶会慢慢陈化，可以搓绒做熏香、做艾炷灸。

民间旧俗，好多地方都有端午节悬挂艾草的习惯，祈福辟邪。我们的文化太古老，稍微溯源一下，就到了《诗经》。

“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”   ——《诗·王风·采葛》

心上人在采艾，一天不见，就好像隔了三年那么久。多么美好的吟诵，把思念寄托在艾草上，在诗歌的吟诵中，寄予了对思念的人、对生活、对美好未来的无限期待。

02

艾是一个很普遍的植物，北到黑龙江，南到广州，几乎全国各地都有。有意思的是，全国各地，不约而同都有端午采艾的习俗。

采艾的历史这么久久长长，在端午这样火热、浓郁的日子里，艾也给我们身心健康带来很巨大的能量。

这些年做艾灸培训，包括临床的反馈，艾灸神奇的力量，常常让我自己也感到惊叹。

最近门诊有一位失眠的患者，46岁，从1995年大二的时候，因为学习压力大，开始出现失眠，27年来，失眠越来越严重，甚至严重到整宿整宿睡不着，躺在床上，脑子非常清醒，一点睡意都没有。

这么多年也没有间断治疗，中药西药，各种尝试，好好坏坏，整体改善不大。

这位患者来门诊治疗，一方面针药并用，另一方面推荐患者系统学习了我的艾灸课程。

找到吸收点是关键，还有就是持续用功，每次灸1~2个小时，艾热循经或非循经传导，尤其灸下焦穴位，艾热可以引火下行。

几次艾灸之后，这位患者反馈，27年来，终于体会到了什么叫“阳入于阴”，闭上眼睛，踏踏实实，居然睡着了！

艾灸的力量真的非常神奇。这些年临床应用，包括各种各样的学员反馈，艾灸疗法对于祛病，对于生命品质的提高，确实有其独到之处。

我们看传统的艾草采收，就是遵循阴阳变化，顺应天地自然之气的。艾草传统上在冬至前后种下，在端午前后采收，对应的恰好是冬至一阳生的时候种植，端午到夏至前后一阴生的时候采收。

艾草的生长，历经了一年当中天地间阳气从萌发到隆盛的整个阶段，所以我们常常说，太阳是天火，艾是地火。艾是纯阳之物。

《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”。我们利用好端午到夏至的时节，艾灸扶持阳气，正是顺应自然，顺势而为。“顺”着自然养生，事半功倍。

艾很香，艾在燃烧的过程中，香气四溢。这种香气恰恰也是可以化湿醒脾，可以抗炎杀菌，可以提升正气。

我们知道中药里有“芳香化湿药”、“芳香醒脾药”。那么芳香为什么可以化湿、可以醒脾呢？

我们看中医的“五嗅”，臊、焦、香、腥、腐，其中“香”就对应五脏中的“脾”，脾主运化。艾的香，也能健脾化湿，扶正养元。

香气还能开心窍，让人心情更好，艾又是明火，可以明君火。

家里有病人卧床，尤其是常年的慢性病，有时间按疗程艾灸当然更好，如果没有时间，也可以用艾绒做熏香，经常在家里燃艾，不但对生病家人的阳气有提升，对整个家庭氛围，家人心情都有很大的改善作用。

经常熏艾，可以使家里环境更安和，家人情绪更好，整个家更温馨和谐。

03

我一直在强调“节气灸”，端午到夏至前后，是阴阳转化的重要节点。我们利用好这个时机来艾灸，扶阳化湿，改善体质的效果会更好。夏天艾灸，既改善体质，亦可预防疫疠之邪。

端午艾灸穴位推荐：大椎、至阳、关元、三阴交。

小朋友的话，以身柱为主；老人可以再加足三里；女性建议加八髎。

灸法的特点，在于找到门径，之后的一切就交给时间，持续用功。

有位50岁的学员，坚持艾灸一年多，白发已然转黑，自觉生命状态、体能回到了30岁。

著名针灸学家承淡安曾感叹：“伟哉，艾灸之力，诚非其他药石所能及。”

针灸名家谢锡亮曾用灸法治疗慢性乙肝和肝硬化等顽疾，每可救人于险绝中，深得病人信赖。

谢锡亮认为，对于疑难大病，灸法已成为常规疗法，有不可思议的效果。

唐代药王孙思邈，世寿142岁，可谓健康长寿的老神仙。孙思邈年轻时候身体并不好，他从40岁开始艾灸，从此灸了100年，活了100年。

老神仙的养生长寿秘诀就是“艾火遍身烧”，他还说“凡人居家及远行，随身常有熟艾一升”，无论在家还是出门，熟艾都要随身携带。熟艾就是陈化过的艾。

04

端午还有另一个习俗：佩戴香囊。

若回到汉代端午时节，你会看到一群豆蔻年纪的小儿女们，莺莺笑笑，在清晨戴着“容臭”（香囊），往绘着花纹的囊袋里塞入时令花草，向长辈请安。

民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法。端午，我们可以通过香囊草药的特殊气味，来驱蚊防虫，养性宁神，辟瘟除秽。

佩香囊，是中国人几千年的安养之道。端午戴香囊，祈福安康，庇佑护体，如意顺遂一整年。

香囊并不是一个稀奇的东西，随处可买。但三和的药香囊却是一个特别的存在，它与市面上所有香囊都不一样。

我们的香囊，根据五运六气来调配，以君、臣、佐、使的配伍原则，随着气候、季节、时令变化，以及流行疾病的特点，配制对应的传统香方。

半年一个配方，应时启运，助力安康。

从五运六气角度来看，今年大运为水运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉，因此寒湿偏重，易患腹满、浮肿、腰腿疼痛、胸闷胸痛、咽喉肿痛等疾患。因寒湿而起的疫情也容易反复。

同有三和中医根据今年运气特点配制了散寒、通络、温中、健脾功效的香囊，帮助大家更好地适应这一时期的气候，为您的健康助力。

董晗老师简介：

■ 出身中医世家，执业医师，医学硕士；

■ 北京灵兰中医馆出诊医生；

■ 正安文化、金方书院特邀讲师；

■ 同有三和优品中医医理顾问；

■ 家学渊源深厚，针药并用，尤其擅长各类中医外治疗法，对于传统刺血疗法、古法艾灸、中医美等领域有深入研究，临床效果显著；

■ 自幼践行中医，阅尽人间疾苦，立志此生走济世救人之路，多年来致力于临床与中医文化传播，发愿：“用中医的光，照亮更多的人”。