内心强大的人，往往有这三个“习惯”，有一个就很了不起

有的人摔倒了，爬起来拍拍土继续往前走，有的人摔倒了，就会产生挫败感，从此一步都不敢往前走，生怕再次重蹈覆辙。

不知道从什么时候开始，人的内心变得越来越敏感，越来越脆弱，一丁点挫折就可以击垮一个人，在这个竞争如此激烈的时代，内心脆弱的人注定无法成为那个让别人仰望的人。

因此，我们想要成为理想中的自己，就需要具备一颗强大的内心。

研究表明，内心强大的人，往往有这三个“习惯”，有一个就很了不起。

锻炼自我的习惯，通过运动来达到抗压

通常情况下，我们的大脑会对那些认为对人体有潜在威胁的事情做出反应，例如紧张，例如害怕，紧张也好，压力也好，这些都是暂时的，而在此以后的焦虑却是长期的。

由于理想和现实之间产生差距实在太大，人们接受不了这样的落差，就会在一种无法排解的负面情绪下产生焦虑。

适度的压力和焦虑可以让我们产生一定的驱动力，所以这些对我们的生存具备一定的积极性，但是，如果这种焦虑和压力长期且过度存在，那么它就会给我们带来负面效应，例如缺乏积极性，例如遇到挫折习惯性躲避，例如萎靡不振等等。

这时，排解负面情绪和压力就显得很有必要，而相关研究表明，运动是抗压的最好神器，没有任何副作用，在提升人内心承受程度的同时，还会给人一种容光焕发的精神状态，以及一副身体素质极好的皮囊。

当我们在进行某一项运动的时候，我们身体内的皮质醇会升高，从而心跳加快有力，血流量得到增加，这一现象和身体感受压力时的应急状态相似。

在经历过长期的运动之后，我们的身体会因为长时间地感受到类似的应急反应，因此在生活中出现工作压力或者是挫折的时候，我们人体就会在一定程度上对应急反应免疫，从而达到一种抗压效果。

经常运动的人自我排解的能力很强，他（她）不会被一件事情轻易压垮，而不经常锻炼的人，可能风吹草动就会让他（她）焦虑，

由此可见，运动可以让我们变得内心强大，让我们变得处变不惊。

善于给予自己积极的心理暗示

电视剧《你好，旧时光》里面的辛锐是一个插班生，一开始她的学习成绩很差，所有人都看不起她，但辛锐就是有一股劲，别人不相信她，但是她相信她自己可以。

辛锐每天鼓励自己，告诉自己“我可以”，并且每天努力学习，终于，在她所在的重点班里，她成为了唯一一个保送清华的人，她像所有人证明了她自己可以。

很多人由于缺乏自信，所以明明事情还没开始，就悲观地给了自己一个一定会失败的结局，连自己都看不起自己，怎么可能有勇气去面对现实生活中的风雨飘摇？

俄国著名生理学家巴甫洛夫曾经说过这样一句话：“积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态,这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变,让人变得镇定、注意力集中和更加觉察。”

人重要的就是要拥有自信，因为我们选择相信什么,那么我们最终就会接近什么，而积极的暗示带给我们的作用，有时候远比事实本身更重要。

过去的事情我们无力扭转，但是我们现在的行为却可以影响将来，我们现在相信自己可以，那么我们就有勇气、有信心去为自己理想中的事情为之努力。

人有了积极的心理暗示之后，才会不惧怕艰难险阻。

保持实践永远大于空谈的思维方式

就像《你好，旧时光》里面的辛锐，她在给予自己积极的心理暗示之后，努力学习，挑灯夜读，别人玩耍，她在学习，别人休息，她还在学习，最后功夫不负有心人，她才有资格成为被保送到清华的学生。

假如，她只有自信，却不为之付出努力，那么她的生活依旧处在泥泞里毫无起色，内心深处的自卑感和焦虑也还是如影随形。

所以，内心强大的人不光是会给自己积极的心理暗示，还会把那些暗示付诸在实际行动上，让自己和理想中的自己越来越近。

《自由在高处》这本书中有这样一句话：”在一个广场上，人挤人，你不知道方向在哪里，但如果你站得高一点，看得远一点，就知道周遭的种种拥挤对你来说其实毫无意义。”

有时候，人生的意义是通过实践才能够体会到的。