与狼共舞：三位女性的糖尿病生活
作为一位女性糖友，糖尿病已经不可避免地成为你生活的一部分。
你是如何看待你的糖尿病的？它是一种羞于启齿的病吗？你认为它有损你的女性形象吗？它是否令你心力交瘁，令你疲于应付？
让我们看看下面三个例子，看看哪个例子中有你的影子。
糖尿病对我来说根本就不存在
小苏每天早晨醒来就开始服药，然后她就把糖尿病这件事抛到了九霄云外。
她似乎感觉不到糖尿病的存在，她的生活并没有因为糖尿病而改变，而她在做出某个决定的时候也根本不考虑糖尿病因素，只有在出现问题的时候才会去认真对付它。
小苏最常说的话是：“我没有时间关注糖尿病”、“我绝不会成为糖尿病的俘虏”、“糖尿病不会影响我的生活”之类的话。
糖尿病就是我的全部生活！
小艾是一位1型糖友，她每天工作后总要拟定一个第二天的详细治疗计划。
她总是拒绝与同事或朋友在外吃饭，因为她担心外头餐厅的有些饭菜可能超出了医生给她规定的食谱范围。
她一天要检测血糖五到十次，希望她的血糖能够保持在3.8~7.2mmol/L的范围里。
她害怕跟异性约会，因为她总觉得如果对方知道她是一位糖尿病患者，约会一定不会成功。现在的男人都把糖尿病人看作是一种沉重的负担，谁会没事给自己找一个包袱呢？
糖尿病只是我生活中的一小部分
小贝，32岁，她必须依靠胰岛素才能正常生活。她必须经常做出抉择，想法设法让自己的血糖不至于太低。
她是一位在校研究生，同时也在一家西餐厅兼职做一份工作。
工作之余，她会适时放松自己，比如滑雪，那是她最喜欢的户外运动。
有时候，她也曾倍感生活的艰辛，不由得痛恨糖尿病。但是，她不会因为不重视自己的病情，因为现实是不能逃避的。
看了上面三个例子，哪个更像你呢？
对号入座之后，我们先来分析分析这三位女性糖友的情况。
说说小苏
小苏对待糖尿病的态度表面上，看起来很正能量，其实是消极的。
之所以如此，是她觉得糖尿病让她变得跟其他人格格不入。
没有糖尿病的人很难理解她的饮食、为人处世为啥总是与众不同，如果有高血糖或者低血糖，事情就更糟了。因为血糖的骤然升降有时候会引发糖友强烈的情绪变化，这些很容易会被不知情的人们误解。
小苏觉得糖尿病扰乱了她的正常生活，她感到羞于见人，于是在别人面前故作轻松，努力不让别人发现自己有糖尿病。这样做也是迫不得已，小苏其实也是在抗争啊！
由于把糖尿病不当一回事，在生活中对它不加以控制，这样可能会让小苏经常遭遇麻烦甚至处于危险的境地。
她可能出现低血糖，让一整天的计划泡汤。如果时间一长，可能会有并发症的出现，比如眼病或神经系统的损害。
当小苏对糖尿病深恶痛绝的时候，她给自己传递了很多消息的、对健康不利的信息。
时间一长，这些消极的、敌对的情绪就会导致新的疾病和心理生理上的不平衡。
不承认疾病的存在，只会让自己产生焦虑情绪，分心又劳神。从某种意义上来说，这样做有百害而无一利。
说说小艾
小艾和小苏恰恰是两个相反的极端。
小艾几乎把所有的精力都花在如何计划自己的饮食、运动计划以及如何尽可能防止低血糖的发生上了。
她的价值标准就是自己的血糖是否能维持在理想的范围，当血糖超出正常范围，小艾就会黯然神伤。
她每天锻炼很长时间，但是吃得很少，而且总是不停地检测自己的血糖。糖尿病已经完全占据了她的生活。她的生活已经严重失衡，更谈不上充实了。
之所以如此其实不难理解：糖尿病专家似乎总是在告诫你要时时刻刻关注你的血糖水平。
研究表明，保持血糖的正常水平可以降低糖尿病并发症的发生率！
当你跑去请教你的医生时，由于时间匆忙，他们只能泛泛询问一下你的血糖水平和其他方面的控制。
这样一来，就会使小艾这样的女性糖友更加担心，从而更加关注自己的血糖水平。
于是，小艾会发现自己经常处于生活和糖尿病之间循环往复的拉锯战中。
有时候糖尿病占据着她生活的整个重心，而有时候糖尿病对她来说根本就是无足轻重的事情。
其实任何慢性病，都可以是你健康生活的一部分。你只要养成习惯定时照料你的病情，你就会觉得它其实并不累人，你完全可以做你所想做的其他事情。
说说小贝
小贝当然也很关注自己的糖尿病。
不过，除了糖尿病，生活里依然还有许许多多指的她去关注的东西。
糖尿病是一种客观存在，当它需要关注的时候，她就无微不至地照顾它，因为小贝已经接受了糖尿病这个现实，认为它是自己生活中很平常的一部分，所以她也就能以平常心来应付它带来的一次次挑战。
当然，要做到这点很不容易，关键是要对自己的的身体和病情有一个正确的认识和认识，这样才能找到一个平衡点。
为此小贝经常征求家人对她的身体和病情的看法和建议，或者请教自己的医生寻求支持和帮助。
既然糖尿病已经在身上，逃避是没有用的，唯一的办法就是勇敢地去面对它、征服它。
大多数女性糖友都想留住自己最美好的东西，但是该如何去做，她们并不清楚。
由于糖尿病是慢性病，所以它需要你坚持不懈地去与之抗争，无休无止地搏斗。
不过，当你把与糖尿病共存当做是公事来对待时，你就不会感到那种无尽的折磨、单调和厌烦。相反，你会强烈感受到一系列的权利、责任、压力以及机会都在等待着你。
它能激励你去克服压力，灵活多变地解决所面临的问题。
本文改写于ADA《女性与糖尿病》一书
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