『自然疗法』亚健康自然疗法→下篇：头痛按摩法

　　方法一：一旦头痛，就立刻将大拇指压于左右的太阳穴上，一上用力压，一边做旋转的动作，共计做36次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。这点一定要注意。

　　患有慢性头痛或严重头痛的人，持续做此太阳穴按摩法，可以适当解除痛苦，对于因血管原因引起的头痛治疗效果明显，尤其是对两侧太阳穴附近的头痛疗效更是显著，但此按摩法并非对所有头痛都有很好的疗效。

　　方法二．此按摩自疗方法，适用于感冒、中暑、神经性或睡眠不足等非器质性病理变化所引发的头痛、偏头痛。

　　1．双手内外相叠置于督脉之百会穴上，全掌置于经外奇穴之四神聪穴上，正反方向各按揉1分钟。百会穴在头顶中线与两耳尖连线之交点处。四神聪穴在百会穴之前后左右各旁开l寸(食指中节一横指)，共4穴。

　　2．用食指指腹先后按揉胃经之头维穴，经外奇穴之印堂穴，肺经之列缺穴，正反方向各按揉1分钟。头维穴在额角直上入发际5分处，可双手同时按摩两侧穴位。印堂穴在两眉头连线中点处。取列缺穴：两手虎口交叉，食指尖按到的另一手腕后高骨正中，有个小窝即是此穴。

　　3．用拇指指腹先后按揉经外奇穴之太阳穴，胆经之风池穴，大肠经之合谷穴，正反方向各按揉1分钟。太阳穴在眉梢与外眼角连线中点外开l寸处凹陷中，双手同时按摩两侧穴位。风池穴在脖子后大筋(斜方肌)两旁头发边的凹窝中，双手同时按摩 两侧穴位。取合谷穴：一手虎口张开，以另一手拇指头节横纹压在虎口上，拇指尖按到处即为此穴。

　　方法三：

　　1．手掌支撑头的后部，另一手的拇、中指从左、右分别按压鬓角、太阳，然后头向后仰，使脑部血供和脑压得到调节，头痛得以缓解。最后双手握拳，用指头轻轻敲打头皮，使头皮松弛为度。

　　2．拇指点按印堂，上推至百会，点1分钟，反复多次；再用双拇指点太阳穴，双中指勾风池穴，并双指前后对压3～5次；再点风门、大椎、合谷、太冲穴多次；最后用十指行头部梳法，雀啄头部30～50次结束按摩。

　　三叉神经痛的自我保健按摩方法：自我按摩头面部，以拇指或食中指按揉阳自、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆等穴各1～2分钟，双手交替拿揉曲池、合谷、内庭，用拇指点按太冲、太溪。