别再焦虑了,好么
焦虑、迷茫 ,甚至厌世,源于现实自我和理想自我的冲突。
当自身能力无法满足社会需要和自我期待时,这种冲突就会产生。
为了摆脱心理落差和焦虑,你去刷沙雕段子和迷惑行为大赏,枯燥生活立马轻松生动起来。
手机一关,面对学习工作中的各种“完不成”,自我批评很容易就赶走了快乐。
这些即时的快乐,来得快去得也快,浮于表面,你不是真正的快乐。
我们仔细想一想生活中最快乐的时刻,就会知道,那些持久难忘的快乐,都是付出了努力,完成了很有难度的工作,才获得的。
这些努力后获得的快乐,就是心流的体现。
心流是心理学家米哈里·契克森米哈提出的一个有趣观点:当你完全沉浸在某种活动当中,无视其他事物存在的状态,心流就产生了,伴随着高度的兴奋及充实感。
心流制造快乐的法则是:挑战和尝试那些稍高于你能力的事情,并完全地专注于这件事中。
要想摆脱焦虑和丧气,就可以借心流法则,去制造那些使你感到费力的快乐与成就感,从中获得对自己价值的认同与肯定。
想想看,你连自己的能力都没法认同,怎么得到幸福啊!
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