记住这8条，你也可以瘦到100斤！1、 ...

记住这8条，你也可以瘦到100斤！

1、 早餐在6点—8点之间进行，两餐间隔4-6小时。
2、 少吃盐，多吃深色蔬菜，比如绿色、红色、紫色。

3、 多吃粗纤维食物，如燕麦、糙米、红薯、玉米等。
4、 少吃外卖，外卖高盐、大油水，尤其不利于减肥。

5、 每天最好吃1斤蔬菜，要多吃鱼虾肉，少吃猪肉。
6、 每天要吃一个鸡蛋，喝一瓶牛奶，也可以是酸奶。

7、 改掉吃零食的习惯，比如蛋糕、薯片、膨化食品。
8、 晚上7点以后，新陈代谢下降，最好不要吃东西。