脾胃不好身体遭殃，张仲景有一个补脾胃的方子，脾胃好，身体才好

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些是不是你的日常？其实出现这些症状都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃出了毛病。

脾胃不好，身体遭殃

《黄帝内经》中说，“脾胃者，仓廉之官，五味出焉”。如果将人体比喻成一个国家，那么主管粮食仓库的官吏就是脾胃，它为其他器官和生命活动提供源源不断的物质支持，是“气血生化之源。在中医看来，脾胃是人体的“后天之本”，因为人在出生后，就需要依靠脾胃来运化水谷，才能将吃进去的食物转化成营养物质，人体的生命活动才得以维持。

北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚说，中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。如果脾胃出了问题，很容易连累多个器官。

1、肝与脾胃互相影响

肝脏和脾胃相互影响，有些人在吃完饭后仍然感觉饿，但是肚子却很鼓，其实，这通常和情绪不佳或工作压力过大导致的肝郁气滞有关，这时候需要养好肝才可以解决脾胃问题；同时，脾胃也会影响肝脏健康，比如当脾胃无法很好消化食物时，各种垃圾就会堆积在肝脏内，影响肝脏的供血和正常运作，容易引起脂肪肝。

2、脾胃虚最先影响肺

肺能够通过管理人体内的气来协助心脏的运转，然而，肺气的盛衰主要取决于脾胃是强还是弱，脾胃虚的人通常肺气虚，更容易患感冒以及呼吸系统疾病。

3、脾虚往往肾也虚

如果人的精力充沛，那么肾气就充足，而肾气强弱和脾胃是否健康有关，长期脾虚容易导致肾虚，会表现为盗汗、烦热或手脚冰凉、畏寒怕冷。

脾胃健康对人体非常重要，那么，我们该如何看自己的脾胃是否健康呢？

身体好坏，脾胃说了算！5道题自测脾胃健康

1、面色是否发黄

中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生解释，很多人发现自己的脸色不好时，首先就想到要美容了，但是却忽略了这可能是身体脾胃虚弱发出的求助信号。因为当脾胃虚弱的时候，就无法得到气血的滋养，时间长了，就会出现面色发黄、没有光泽的症状。

2、身体是否虚胖

云南省曲靖市第一人民医院康复科副主任医师高雁鸿认为，当我们的身体发胖的时候，千万不要通过水果餐、不吃饭等方法来盲目减肥，这时候需要健脾胃，因为很多人之所以胖其实是一种虚胖，背后的原因是脾胃虚弱导致的体虚。

3、口气是否不清

北京市宣武中医医院中医科姜楠介绍，如果口气不清，比如说话时口气大，在刷牙后也无法消除，这大多是因为脾胃积热、消化不良导致的，由于消化不良，就会导致没有消化的食物积滞在体内而滋生内热，当肠胃内充满的盛热之气逆气上行时，就会出现口臭的症状。此外，食积也是导致口气重的原因之一。

4、大便是否溏泄

北京市宣武中医医院中医科姜楠介绍，腹泻和大便溏泻是不一样的，大便溏泻是指大便无法成形，看起来像溏泥一般，造成这种症状大多是因为脾阳虚，在日常生活中一定要注意少吃生冷、寒凉的食物。

5、上腹是否胀满

北京市宣武中医医院中医科姜楠介绍，如果经常感到上腹胀满，可能是因为脾胃功能失调引起的，脾胃失调容易导致气机逆乱，从而出现脘腹胀满的症状。

如果发现自己脾胃虚弱，我们还可以通过张仲景的一个著名方子来今天调理。

补脾胃，张仲景有一个方子

在东汉末年动乱的时代，人们饥不饱食，很多人都存在脾胃虚弱的问题。张仲景看到苍生疾苦，于是写下一个方子，那就是由六味药组成的小建中汤。

小建中汤由桂枝、甘草、大枣、白芍、生姜、饴糖这六味药组成，在服用时用水煎然后取汁，再兑入饴糖，用文火加热慢慢溶化，分2次温服。为何小建中汤具有补脾胃的功效呢？那就要从它的成分说起。

桂枝，也就是桂树枝头最顶端的一节树枝，由于长在顶端，所以阳气最足，具有生发之性，它的药性也是往上走的，能将阳气带到心上，所以桂枝具有温心阳的功效，脾胃在运化时需要热量，而热量又来源于心。

白芍能收能补，能补足阴血收；甘草、大枣和生姜这三味药可以调和中焦脾胃，给虚弱的身体补充能量；饴糖可以补养脾胃，而且非常容易消化，既能补又不会加重脾胃负担。

对于胃口不好，不思饮食，甚至不怎么吃饭也不会感到饿，这类人群适合用小建中汤；对于小孩厌食、挑食、偏食的，如果鼻梁处发青，表明胃里有寒，也可以试试小建中汤；还有一吃生冷食物就会腹泻、腹痛的人也适合喝小建中汤。此外，气血阴阳不足、重病大病以及慢性病后期疲劳消瘦的人，喝小建中汤的效果都非常好。

脾胃一调百病安，如果发现自己的脾胃不好，一定要注意调理，脾胃好了，身体才好。

参考资料：

[1]李其忠.脾胃一虚 百病由生[J].大众医学,2017:57.

[2]《面色黄、虚胖、口气不清…留意脾胃的求助信号，对症调理！》.健康时报. 2021-04-14

[3]《整天顾着心肝肾，你有考虑过脾胃的感受吗？》.生命时报.2015-05-18