量腰围的日子不远了，分享一款瘦身菜，粗纤维低热量多吃也不怕胖

美味食谱

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又到了芦笋上市的时节，芦笋虽然价格不低，但它却是瘦身的小伙伴的最爱，原因很简单，芦笋富含粗纤维，热量低，也被称为“瘦身之王”，今天分享一道最简单的白灼芦笋，低热量，瘦身必备。虽然最近的天气忽高忽低，还没有脱掉棉衣，但是也快到“量腰围”的时节了。所以，赶快行动起来吧。

”

白灼芦笋

制作原料：

芦笋  一把

盐  1茶匙

白糖  1中勺

生抽 1大勺

芝麻油  适量

制作方法：

1.准备好主要原料。

2.将芦笋去掉老根，清洗干净。

3.锅内加入适量水，煮开，加入少许盐，色拉油，加入芦笋焯水。

4.捞出芦笋，也可以过凉水。

5.将生抽、芝麻油、白糖、盐，拌均匀。

6.将芦笋和料汁摆盘放一起，吃之前浇在芦笋上，也可以蘸取料汁一起吃。

一定要看的小提示：

1.芦笋焯水时间不用太久。

2.喜欢辣的可以加入一些辣酱。

这就是【白灼芦笋】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言哦。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！

文| 源自原色美味厨房

图| 源自原色美味厨房

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