那些躺到床上只玩手机的抑郁症患者，怎样能让自己从无力感走出来
很多学习前几名的学生突然辍学在家，每天除了吃饭，睡觉就是玩手机。有些成年人也是一样，在外面工作两年三年，工作也有成就，可是突然就回家了，什么也不想做了。老师，家长，领导都会莫名其妙，明明这个人学习工作都很好，为什么突然就不学了，突然不做了，突然就回家待着了。
每个人都有自恋，过度的自恋会变成恶性自恋，我一定行，我必须好，他们害怕自己不行，害怕自己不好。当然，自恋也会有好处，很多完美主义，很多强迫症患者，很多抑郁症患者，因为自恋，他们特别努力，甚至在某些方面都特别有能力。所以能力从来不是他们的问题，问题是他们不允许自己出错。他们为了达到自己的成功，近乎疯狂。什么也不能阻止我的成功，我要出人头地，我要让所有人都羡慕我，我要让以前对我不好的人，让他们后悔。
一、一个自恋的人对待生活的方式，就决定了自己过什么样的人生。
一个自恋的人对自己过度要求完美，我就应该是完美的。我只是学习好是不行的，我的品德也要好，我在各个方面都要好。自己在各个方面必须是优秀的，那么他就不能表现自己不优秀的部分，但是我们认为不优秀的部分，恰恰是本能的部分，也就是人吃喝玩乐的部分。所以最终会物极必反，当他自己做不到真善美的时候，只能做假恶丑了。
过去自己反对的，自己压抑的，现在完全去做。过去自己批判别人玩游戏，现在自己整天捧着手机。过去批判别人拖延懒散，现在自己完全拖延和懒散。开始晚睡晚起，内心焦虑，不敢面对当下。只能通过玩手机来麻醉自己，让自己逃避。逃避那个想要成功，又害怕面对失败的自己。
心理学家说，自恋是骨子里的不真实。因为自恋的人一切以自我为中心，即看不到自己真实的样子，也看不见对方真实的样子。他们爱的并不是自己，而是自己虚幻的影子。我对别人好，目的是别人怎么看待我，而不是真正为了别人好。自己说出的话，别人会怎么评判？怎么能给别人留下好印象？所以自己说错话的时候，就万般难受，因为他们不允许自己不完美。
二、对待自己的亲人，渴望亲人走进自己的内心，又害怕亲人走进自己的内心。
他们的内心总是矛盾的，既希望亲人走进自己的内心，希望亲人了解自己，希望亲人了解自己。又害怕亲人走进自己的内心，怕他们干涉自己，怕他们瞧不起自己。自己总是隐藏自己内心的想法，不想把自己真实的情感表达出来。因为他觉得表达出自己真实的情感是羞耻的，自己不能表达出自己的脆弱，自己的恐惧，自己的无能为力。
所以他们总是压抑自己的真实想法，他们觉得说出自己的需求是可耻的，是丢脸的。我想要什么，我有什么需求，说出来是自私的。所以我常说，从小越是批判孩子自私的，孩子越容易自私。因为早期的自私，正是形成自我的一个条件。否则一个人不敢表达自己真实，他必须带一个虚假的面具来应对亲人，否则就是被批判的。
越是压抑自己的想法，慢慢一个人就会变得混乱。不知道什么时候该生气，什么时候不该生气？这个想法是对还是错，我这个想法会不会被批判？我应该和他建立关系，还是应该远离他。所以越是压抑自己想法的人，越难以和别人沟通。慢慢自己都不知道要什么了，所以他会无端的情绪崩溃，然后反过来也会批判自己。
三、总是关注于外在的评价，而不注重自己的真实感受，就会让自己离真实越来越远。
心理学家阿德勒说抑郁症意味着无休止的怒火以及对他人无止境的责难，一个自恋的人总是在批判自己，他不允许自己的不行，或者说自己看不到自己的限制。只允许自己成功，不允许自己失败。如果别人成功，自己会特别嫉妒，特别怨恨，甚至想毁灭对方。
我想世界按照我的想法来，我不应该遭受挫折，坏事不应该落到我的身上。无论我怎么样，我就是比别人强。我就是优秀的，因为这种优秀会让自己觉得有价值，所以他不敢看到真实的自己。因为真实的自己可能是没有价值或者说是自卑的，或者有很多自己排斥的品质，接受现实就意味着自己需要接受不行的自己，接受那个无能为力的自己，接受那个胆儿小怕事的自己，接受那个不是人人都喜欢他的自己。
就像爱情中的人们，她认为只要我爱他，我们就会有快乐和幸福的婚姻。可事实上这是完全的幻想，婚姻中有快乐，也有痛苦，有理解也有误会，有和谐也有冲突，有陪伴也有孤单和孤独。所有的这些都是婚姻的一部分，如果执着于幻想的人，就会认为自己找错爱人了。我再找一个，他一定会对我好，我们的婚姻一定幸福，一定不会有冲突，不会有吵架。所以一个人不改变自己的思想，一个人就不会有幸福的婚姻生活。
有心理疾病的人，特别需要尊重，越是自恋的病人，小时候所受到的折磨和羞辱越多。所以自恋才能帮助自己度过那个痛苦的时期，可是随着年龄的成长，我们需要放弃自恋。我们不是王子，也不是公主，我们不是无所不能的，甚至很多时候我们做什么都不会。我们认为自己比别人都强，多数来自于自己的幻想。实际上我们只是人群中的普通的一个，尽管我们曾经常优秀，并不能代表着我们什么都优秀，也并不能代表着我们永远会优秀。
看到自己的天赋，也看到自己的限制，我们才能真正的认识自己，否则我们不是自大就是自卑。永远活在头脑的幻想里，而不是真实的世界中。打破自恋就是打破幻想，我们才能展露真实的自己，而不是在头脑中给自己编造故事。看到就疗愈，只需要你看到自己的模式，疗愈就会发生。
清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。