血管是血液流过的必经管道，分布在人体的各个部位，对我们的健康以及生命有着非常密切的关系。
如今很多心脑血管疾病呈年轻化的趋势，但事实上，并不是你年轻，你的血管就年轻哦，你想知道自己的血管年龄吗？2.符合5-7项，比生理年龄大10岁；8-12项，比生理年龄大20岁。
一旦血管年龄高，就容易发生堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。不同的血管堵塞，会导致不同的疾病：突发劳累性胸痛、休息后缓解，具有“动痛静止”的特点，或出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。建议在心脏血管完全阻塞前，积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。因为当你睡觉时，血液循环不会停止，当大脑中的血管被阻塞时，它会形成单侧流口水和闭眼。腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后，还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化，血管将变得更窄。如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛，脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响，所有这些都与血管闭塞有关。脚背动脉，有些人搏动很强，有些人似有似无，主要与天生差异或脚的胖瘦有关。但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高，更应关注足背动脉搏动。按压自己的腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。多数血管“堵塞”，都是“吃”堵的。常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。这些都属于高盐食物范畴，经常食用可导致人体摄入盐分超标，增加高血压风险。研究表明，高达9.5％的心血管和心脏代谢死亡，与盐摄入过多有关。盐的主要成分是钠，会引起血压升高并引起高血压疾病，从而增加中风的发生率。食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。脂肪摄入过多，会积聚在体内的血管中，导致甘油三酯升高，促使动脉粥样硬化的形成。鸡爪*3个（约150g）
能量：229kcal
脂肪：15.0g
看那干巴巴的爪，3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头，其实吞下肚的大部分是油！！
腐竹*1份（约25g）
能量：115kcal
脂肪：5.5g
腐竹是最吸油的一种食材之一，吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的.......如果不吃做不到，咱就少吃点。
牛肉丸*5个（约150g）
能量：212kcal
脂肪：8.7g
每次吃火锅必点丸子，什么撒尿牛丸啦，包心鱼丸啦，蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。
油面筋*5个（约20g）
能量：123kcal
脂肪：5g
你看它带了一个“油”字，就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋，是油啊~
沙拉酱*一勺（约10g）
能量：72.4kcal
脂肪：7.88g
蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要来点沙拉酱。但是，一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6，这这这还了得，要控制你自己啊~
想不到吧~~很多食物看起来平平无奇，实际上却是隐藏的「高脂食物」。要多喝白开水，水是最便宜有效的“血管润滑剂”，也可以加一些茶类，比如：金银花、菊花。身体的健康和每日的饮食都息息相关，你所贪恋的“美食”，也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之，生活中，一定要注意膳食平衡！
