手脚经常冰凉，根源在这里，需要这么做
很多朋友都有手脚冰凉的困扰。有些人一年四季都出现手脚冰凉。大家可能自我判断过，可能是气血不足；可能是经络不通；可能是虚寒体质......
这些因素都是造成手脚冰凉的原因，但是归根到底是什么原因？
手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
手脚冰凉喝点三红汤
给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒功效。女性尤其适合吃红豆，因其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
具体做法是，红豆250g，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡2h。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600ml左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
改善手脚冰凉最快捷的方法，就是经络的疏通，推荐艾灸疗法。改善手脚冰凉的艾灸方法，在您的腕关节和踝关节处艾灸，可以驱寒散结，温经通络，改变局部缺血缺氧的状态。在这里艾灸会有很好的接续感传的作用，只要你协助疏通这里的经络，手脚冰凉的改善，也会很快。但是最根本的办法还是改善阳虚体寒的体质，温阳补阳。如上述的食疗方法，还有艾灸、按摩疗法都可以有效地补阳。
艾灸时主要是补肾阳为主，灸肾俞、命门、关元、足三里；
搭配灸阳池穴、外关穴、太溪穴，针对手脚近端取穴，打通经络，增加气血运行。
常按阳池穴和外关穴促进气血运行，改善手凉问题，阳池穴在手腕横纹中点,外关穴在腕横纹外三指中点,左右手两个穴位各按揉2分钟。