第一季《爸爸去哪儿》节目播出之后，很多的网友都十分喜欢里面的小朋友。森碟也因为自己可爱懂事的性格被大家所喜爱。

几年过去了，森碟从一个小朋友长成了一个少女，她的身高也一直都是很多网友关注的热点。

最近田亮晒出女儿的运动照，说自己家的小巨人开始操练起来了，而相片中的扎着一条小马尾，上身绿色的运动衣，下面是运动短裤，双手叉腰原地下蹲跳起。看着身材像一个模特，手脚的肌肉线条非常漂亮。看上去有赶超170cm的趋势，这样的身高让很多的网友都羡慕不已。

网友们的评论都是觉得森蝶长得特别像田亮。有网友说看着像就是田亮，还有网友说像是田亮穿女装。

作为奥运冠军的女儿，森碟从小的运动天赋都是非常棒的，小的时候就被网友们称之为”风一样的女子”。森碟之所以长得这么高，运动可不就是其中的必要因素吗?

身高只靠遗传？营养师科普：在三个方面别放任，以后孩子比父母高

菁妈作为一个营养师，出去科普时经常和家长们科普，家长长得不高更加注意不要在三个方面不能放任孩子，做好了娃比父母都高

1、放任孩子晚睡

人身体有一种生长激素，它分泌的时间就在晚上11点到凌晨4点。这就说明，孩子睡眠质量对于孩子的成长发育来说是非常的重要的。

有的孩子精力十分的旺盛，一到晚上就跟打鸡血似的，怎么都不肯睡觉。有的家长就开始放任自己的孩子，晚点睡也没关系。

但是，就是因为家长这样放纵的行为，让孩子养成了晚睡的习惯。久而久之，这对孩子的成长发育影响也是非常大的。

孩子晚睡，他们的生长激素就不能很好的分泌，孩子就会很难长高了。

2、 放任孩子吃垃圾食品

我们现在都在强调营养均衡，尤其是在孩子的身上，我们更加讲究营养均衡。因为孩子处于发育时期，一旦孩子的营养跟不上或者是营养过剩，这都会对孩子的发育造成很大的影响。

现在的孩子很喜欢吃零食和一些油炸食品，有的家长也会纵容孩子，说道:”孩子在家里什么都不吃，遇到孩子想吃的东西，那就让他吃吧。”

但是这样的食品对孩子的身体并没有很大的益处，长时间如此还会导致孩子出现营养不均衡的现象。甚至会导致孩子性早熟，这样反而会让孩子长不高，变成又矮又胖，到时家长就后悔莫及了。

还有些孩子胃口好，家长很开心，觉得孩子能吃是福，每天都吃得肚子胀胀的。却不知道孩子吃得太饱不是一件好事。

吃得太饿会造成孩子肠胃负担，不利于孩子营养的吸收，也不利于生长激素的分泌。

3、 放任孩子宅家，少运动

以前孩子大多会在农村，就是在城市也一般是厂里的大院，邻居一般都是互相认识的，而孩子们也都是认识的，所以每天吃完饭大家都会出来玩，都会一起玩，运动量是非常充足的。

而现在的孩子住在高楼大厦里，反而运动量不足，很多家长工作忙，孩子经常是就放学就在家里呆着，看电视看手机孩子的娱乐太多了，也不愿意出去玩。

户外运动少，孩子容易缺乏维生素D，而维生素D不足导致钙很难沉积到骨骼中，运动量少也会让孩子的营养不好吸收，特别是成骨细胞活跃不足，导致孩子不易长高。

要想孩子长得高，这几点家长要做好

1、 让孩子多运动

现在很多的电子产品开始吸引孩子的视线，很多孩子开始沉迷网络，喜欢宅在家里。他们开始不喜欢外出，更加不喜欢运动。

我们都知道，运动对于孩子发育来说是很关键的。看看森碟能够长这么高，除了营养均衡之外，她经常运动也是一个非常关键的因素。

为了能够让孩子更加的健康，也为了能让孩子长高，家长应该督促孩子多运动。平时吃饱饭之可以去散散步，闲暇之余可以和自己的小伙伴去打打篮球，早上的时候也可以去晨跑等等，这些运动对于孩子来说都是非常有益的。

2、 保证孩子的营养均衡

俗话说的好:”民以食为天。”食物对于我们的来说是非常的重要的，对于正处于发育期的孩子来说更加的重要。

在孩子成长发育的阶段，我们更加讲求营养均衡的重要性。只有做到了营养均衡，才会让孩子身体得到更好的发育。

平时孩子在家里的时候，家长给孩子准备食物的时候应该荤素搭配，不能让孩子只吃肉，尽量让孩子少吃零食，多为孩子准备一些水果，补充维生素等等。

3、 规范孩子的睡眠时间

家长应该严格的规范孩子的作息时间，因为孩子的身体还在成长发育，他们的睡眠质量也是至关重要的。孩子的作息时间紊乱，对于他们的身体和发育会有很多不良的影响。

在平时的日常生活中，家长可以为孩子制定一张作息表，什么时候该做什么事情，什么时间点该休息。就比如说:12:30-14:00是孩子的午休时间；21:00-7:00是孩子晚上的睡眠时间等等。

这样的做法能够严格的规范孩子的作息时间，也更加有利于他们自身的成长发育。

菁妈寄语:家长对于孩子的成长发育都是非常关注的，关心则乱，家长应该放平心态，不要急于求成，否则只会适得其反。