保健按摩应该怎么做

保健按摩应该怎么做?在日常生活中，人们都比较喜欢通过按摩来缓解身体上的压力和按摩带来的享受，可是，对于保健按摩究竟应该怎么做呢?这是一些人不知道的事情，下面就让小编来告诉你保健按摩的方法吧。

中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气，形，神的统一体，通过‘望闻问切’四诊合参的方法，探求病因，病性，病位，分析病机及人体内五张六腑，经络关节，气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辩证论治原则，制定‘汗，吐，下，和，温，清，补，消‘等治法，使用中药，针灸，推拿，按摩，拔罐，气功，食疗等多种治疗手段，使人达到阴阳调和而康复。保健按摩有悠久的历史，不论过往，现在，将来。促使我们在强身健体，延年益寿方面都有很大的作用。保健按摩是用双手在身体某些部位或穴位上进行搓揉，提拿，拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。保健按摩的手法有推法，揉法，搓法。滚法，拿捏法，滚法，掌揉法。下面介绍几种按摩方法：1 揉太阳穴 两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针2 按风池穴 两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉3 捏拿肩 一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四肢在后，反复揉捏，提拿肩部肌肉，两侧交替进行4 按揉腹部 两手重叠放在腹部，反复按揉，范围有小到大，先顺时针，后逆时针头面部操作的步骤：1推抹印堂至神庭2分推印堂至太阳3大鱼际揉前额4揉印堂穴5按揉太阳穴6拿捏眼廓，点按攒竹，鱼腰，丝竹空7推抹鼻翼至颧髎8推抹水沟至地仓9拿揉五经10捏耳廓11震耳胸腹部操作步骤：1按压双肩2分推胸部3掌根按揉中府4点揉期门，章门，京门5点按上脘，中脘，下脘，天枢，气海，关元6拿捏腹直肌7全掌揉腹8全掌摩腹肩劲部操作步骤：1拿揉劲项部2点揉棘突两侧3拿揉肩部4点压肩井，秉风，天宗穴5滚肩部6叩击肩部背腰部操作步骤：1分推背腰部2按揉背腰部3滚背腰部4叩击背腰部5拨足太阳膀胱经6点按肾俞穴7擦命门8至推背腰部怎么样?其实按摩的方法比较简单，你可以在闲暇之余自己试一试这些步骤哦。