7天图卡共读《掌控习惯》，带你培养出好习惯

人们很容易高估某个决定性时刻的重要性，也容易低估每天微小改进的价值。

你每周都有去健身吗？

你每天都有在看书并学习吸收新事物吗？

不要小看每天的一点点，保持每周的健身习惯，会给你带来一个好身心状态；你每天都有在学习一点点的新鲜事物，这样拓宽了你的眼界，让你在与他人交流的时候会拥有更多的谈资。

而当这个曲线拉长，在十年二十年后，可以看到你将可能成为一个什么样的人。

每天一点点，我们一起改变坏习惯，养成好习惯。

习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在很多情况下，它是自动执行的。

人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。

美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：

让它显而易见；

让它有吸引力；

让它简便易行；

让它令人愉悦。

当你每天在好习惯上努力了1%，一个月后或许你并没有看到什么区别，但是你想过一年后、五年后、十年后的你会改变多少吗？

如果你已经给自己制定好了2021年度目标，那么接下来你要学习如何改善自己的体系。

目标是关于你想要达到的结果，而体系是设计导致这些结果的过程，这与你是否能最后达到重点至关重要。

如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。你虽然制定了目标和新计划，但你还是你，没有任何变化。

曹松为你带来图卡领读这本《掌控习惯》，通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用4大定律的反面，帮助你戒除不良的习惯。

第六期共读《掌控习惯》你将获得：

· 一套好习惯养成的手册

· 了解习惯如何塑造你的身份

· 掌握培养良好习惯的四步法

· 用好多个培养好习惯的工具

· 图卡领读人 ·

有一名这么优秀的领读人带着你一起读书，你有什么理由不参加？！

下面这篇文章是图卡师曹松之前的投稿，如果你想更了解他可以点击查看：

21张卡片速读《完美沟通》

快来与他一起学习进步，加入第六期图卡读书会。

· 往期书友反馈 ·

第三期的图卡读书会，由领读人未来不怕带领着我们一起阅读了《快速阅读术》这本书，为参与的书友们带来了很大的改变，开始学会如何读书，开始爱上阅读这件事。

刘杨

受益匪浅，破除了一些自己的限制。通过领读人带领着阅读，破除了我一直以来认为自己阅读慢的自我限制。

为自己定下每月阅读2-4本书（刚开始不提出过高的要求和期待），根据月度成长需求提前制定书单计划，做到能有结果呈现的去展示（自媒体），感受过程的用心觉察，就好。

先以3个月为阶段来复盘阅读成长，后面再调整增加阅读量。做到身心合一，不强迫不懒惰，每天固定时间阅读，坚持下去养成习惯记忆，能坚持3个月想想都很开心，内在精神得到大大的供养。

最后，阅读也是看见自己的一种方式，通过阅读照见自己，面对对抗，不压制，不逃避，给予空间向外舒展需求，给心灵做按摩是爱自己的最好的方式。

千寻

很棒的读书共读会，在领读人未来不怕的5天图卡领读和拓展分享，图文并茂、生动丰富，有节奏的带领我如期完成了一本书的阅读，对抗「阅读拖延症」的目标达到了。

有讨论、有互动、有加餐，安排的丰富多彩！

★【计划】

✔每周日制定下一周必读书目

✔固定时间地点情境阅读书籍

✔'为了写而读'通过图卡输出加强吸收

蒋凤娓

5天读一本书，简直不敢想象。在未来不怕领读人的带领下，没想到，我也可以。哈哈，感觉真棒！领读结束后，我又重新看了一遍书，虽然无法做到作者所说的半个小时一本，我至少还是得花三个小时读完，但是已然快了不少。

此次的共读历程印象深刻，对自己以往的阅读习惯是个很大的颠覆，更有不少的地方需要不断地进行强化，转而成为自己的习惯。

新的阅读之路才刚刚启航，感谢此次共读会，感谢未来不怕领读人每天的领读以及加餐分享，收获满满，期待后续有更多这么棒的活动参与！

· 第四期领读分享 ·