阳气不足时,身体会变得怎么样?如何把阳气补回来?

阳气是身体的根基,阳气足人长寿,阳气不足易生百病,阳气耗尽了,人也就不在了,所谓得阳者生,失阳者亡。

但所谓的阳气,我们既看不见也摸不着,该如何判断自己体内缺不缺呢?其实,阳气不足的人,往往都会有一些共同之处,对照自查下,若你在其中,或许要抓紧补阳了,别再做耗损阳气的事。

阳气不足,身体会变得怎么样?

怕冷,手脚常常是冰凉的,不论是热天还是冷天。阳气不足,阳虚则外寒,身体产生不了一定的热量,体内血液循环也会变差。

睡眠质量差,经常失眠多梦,睡觉过程中还容易盗汗。阳气足,气血一般也比较足,各个器官的功能都比较好,阳气不足,容易影响到肾的健康,肾阳也会不足,就容易失眠,睡觉时经常会大量出汗。

抵抗力比较差,很容易生病,特别是在换季时,容易感冒。

说话有气无力的,精神状态差,脸上血色比较少,但是检查身体时,并没有发现什么大问题,其实很可能是阳气不足了。而阳气足的人,中气十足,声音不会有气无力,整个人的状态也会比较好。

阳气不足,会影响到正常的吸收和消化,容易出现营养不良,食欲会下降。

呼吸也会受到影响,阳气不足的人,很容易出现上气不接下气的情况,呼吸还比较急促。

对于女性来说,可能还会影响到月经的正常,体内阴气和湿寒之气过重了,阳气难以生发,月经长期异常,对子宫的健康很不利。

看似阳气不足,带来的这些影响都不是很大,但长期下去,可能就会影响到各项生理功能的正常运转,一系列的问题可能会接踵而至。因此,及时发现,尽快补阳,或就能规避一系列健康风险了,下面的几个补阳方,希望能帮到你。

可以通过调整饮食补阳,平时可以适当吃一些有助补阳的食物,比如韭菜、牛肉、茴香、龙眼、肉桂等,促进血液循环和代谢,保持身体温暖,驱散寒气,促进阳气的生发。不过这些食物一般都偏热性,也不能过量食用,防止上火。

值得提醒的是,夏天天热,人出汗多,很多人为了解渴解暑,喜欢吃冷食,最好要改掉这个饮食习惯,生冷食物会消耗体内阳气,加重湿寒之气。

运动也可以补阳,建议大家在早晨运动,做一些有氧运动,吸收太阳所散发的阳气,或者晒20几分钟的太阳,也能够促进阳气的生发。喜欢晚上锻炼的人,注意别太晚,晚上人体内阳气较弱,若运动过晚、大量运动,可能反而会损伤阳气。

睡前可以泡个脚,能帮你逼出体内的寒气,促进阳气、肾气的生发,还能有效促进血液循环和代谢,帮你舒缓身心,提高睡眠质量,好处多多。只要泡脚时间控制合理,泡10-30分钟为宜,身体微微出汗即可。

总的来说,阳气充足,人才会更健康长寿,阳气不足的人,一般会有以上几点共同之处,中招的话,抓紧补阳,上述几个补阳的方法,不妨照着做,或能将丢失的阳气补回来。

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