八极拳形劈演练

八极拳以其独特的风格和技击方式，深受广大武术爱好者喜爱。八极拳享誉武坛几百年，其形劈乃门中主要的传统套路，此套路特点是动作朴实、简捷，发力刚猛暴烈，擅用大劈、大擂，一招一式都讲究技击效果。因此，此拳被八极门视若珍宝，秘不外传，难见演练者。我在此介绍的形劈拳是恩师李春和先生言传身教的。恩师曾受教于八极拳第六代宗师丁玉林(字文通)先生隔代学艺，他还曾师从八极拳六世宗师强瑞清之四子强毓璋先师以及六世一代宗师吴秀峰之高足、阴阳八极拳创始人赵福江先生，并与多位八极拳名家高手系统地学习了很多八极拳的套路和技击法。为使八极拳拳技免于流失,现秉承师意，将形劈拳(六大路)献给广大武术爱好者。
　　形劈拳讲求劈、砸、崩、挑、突、进，放长击远，远劈近靠，以长制短，变短进身。技击时，以六打开、八大招技击法为导向，劈打技击时，要手眼相随，手脚并用，上打下封，紧逼硬靠，有霸王硬开弓之势。主要打法有：拳打、掌劈、肘顶、肩靠、胯挤，通常体现出了冲、压、劈、砸、贯、蹉、提、缠、盖、撩、拐、刁等技法。腿法踢、钩、踹、踩、跺、碾，要求起腿高不过膝。
　　演练时，要求头顶、沉肩垂肘、步法以半弓半马步、蹲步、四六步、坡步、转步为主，要求步步紧跟、式式、手随身法起落、以气催力、出手气势咄咄逼人。
　　预备式：面东背西，并足站立，双膝略曲，双拳下垂拳峰相对，拳心向下、腕内扣，目视身体左侧(图1)。
　　要领：自然放松，拔顶，闭唇扣齿，沉肩垂肘，含胸拔背，气行丹田，足趾抓地，精神饱满。
　　挑提：左脚向左迈步，右足随之，足面绷起，足尖点于左足内侧，右膝略高于左膝，成右丁步。手随足动，左手略向左划再内旋扣于体前，右拳从体前由下向上挑打。拳眼朝上，目视右拳(图2)。
　　要领：动作柔中带刚，以转身上步为发力点向前豁挑。
　　压打：右脚向右后方擦地上步，身体右后转，左腿屈膝贴于右腿内侧；左拳向后、向下翻砸，收于腰间，左拳随式右转成左屈臂立肘右前横截，拳心向内，目视体前(图3)。
　　要领：右转身要轻柔，右足要含蹬劲。
　　承上式，随即左脚向前迈一大步，成左弓步，左臂内旋扣压至胸前，右拳随上步从右体侧拧腕向前冲出。目视右拳(图4)。

　　要领：左足落地要有碾力，冲拳要拧腰顺胯，醒气发力。
　　粘：身体右后转，双足碾地，右臂后拉屈臂至右腰间，肘尖外现。左足擦地向右后方，右足向前滑进一步，同时右拳自胸前向左上方翻出，拳心向上、重心落于右腿。目视左前(图5)。
　　要领：左臂翻挎要有反撑转之力，臂不过直。
　　冲天提：左足前滑步，屈左臂内旋扣于腰间，右拳随即向上冲提，同时，右腿屈膝提起，重心落于左腿，腿略曲，目视前方(图6)。
　　要领：提拳、提膝力要相合，要有向上的顶力。
　　砸抱：右上冲拳随即下劈砸，左拳同时变掌迎击右砸拳，后屈臂坠肘，掌心朝外至右肩处。右脚提膝向前踹出，目视体前(图7)。
　　要领：沉肩下气，蹬踹要力达足跟。
　　挎：右腿踹出即落地成右弓步，右拳由下向右上方翻挎出，左掌随式下按于腰间。目视右拳(图8)。

　　要领：右足落地要有跺力，右挎肩臂要有外靠之感。翻挎之手臂不可过直，左手下按肘有外顶之力。
　　抱肘：身体后坐，重心落于左腿，右拳屈臂向内横击、左手自下而上迎击抱于右肘处，目视前方(图9)。
　　要领：抱肘要有带、勒、沉坠之力。
　　搓提：左足微后滑步，右拳成掌，左掌向前右掌随，双手同时向身体右侧捋，右足随即踢出。重心落于：左腿，目视前方(图10)。
　　要领：右足踢出、足尖内扣，左肩要有靠撞之意。双手抓捋要合力、上下要连贯。
　　撑捶：右足向右前落步，身体随之拧转，左手上翻收于腰间，右手成拳随足落、拧腰转胯向右前冲出，目视右拳(图11)。
　　要领：右足落步要碾跺、与左足蹬地成挣力，出臂要松肩松胯。
　　闭裆式：左足擦地向左撤步，右足随之滑一步，右拳外翻，臂向下回拉，身体拧裹，左掌合击右小臂，右拳扣至裆侧，目视右体侧(图12)。

　　要领：闭裆式要打出崩、炸、沉坠之力。
　　压打：右足滑步前行再向右转，左足随之跟提，右手成掌向右外划弧，收至右腰间，左臂屈肘向前横截，目视体前(图13)。
　　承上式，左足擦地滑步向前一步，成弓步，左臂内扣下旋压于胸前，右拳即经左臂上向前冲出，目视朽拳(图14)。

　　要领：转身要有缠劲，后足蹬地要有前拥之力。

猛虎啄食：1.接上式，两足碾地，身体右转，向前顶肘，左手经右臂上向左下按掌，掌心向后，目视前方（图15）。

要领：右膝外展要用顶劲，顶肘与下按有二挣力。

2.接上式，左足滑步于右足前，右足跟提，右手直臂前捋后下按于体左侧，右手由下向右上经胸前捋后下按于体左侧，右手由下向右上经胸前向右前侧迎掌，目视右侧（图16）。

要领：右肩略前顶靠。
　　3.接上式，右足与左足并步膝微屈，左手上、右手下叠于胸前同时分出，左掌下按于腰间，右拳穿出五指并拢，屈肘、目视右掌（图17）。
　　要领：双足要有下沉之力，动作要连贯自然。
　　以上三式要先柔后刚、一气呵成。
　　扑缩手：1.右足向前滑步，左足跟步成提步，手随足动，双手前扑，右臂屈肘，左手置于右肘处，目视前方（图18）。

　　要领：收手时身体要有拥撞之力。
　　2.接上式，左足向后滑一步，右足随之，重心后坐，右掌向左下回劈后捋至体左侧，同时左手成掌向前探击，目视左掌（图19）。
　　要领：此势体现八极拳进退用 滑之步的特点。
　　穿袖三挣：双臂左上右下合于胸前，右屈臂后献顶，左手成反拳、拳心朝前向左侧撑击，同时左足向左侧铲踢，足面内蹋，稍离地，目视左前（图20）。
　　要领：上下合一，整体发力。
　　转身合肘闭裆：左足在体前落步，右足经身后向左足后滑步，身体随即向右后转，右拳下随，与左拳在身前相合，同时双拳随身体左转向胸前由内向上翻转再向下内旋回收，至胸前。目随身转（图21）。

　　接上式，右足向右侧擦地拉步，左足随之成马步，双臂不停同时由胸前反划弧，左手上立于右角处，右拳至右裆侧，拳心向外，目视右侧（图22）。
　　要领：二式要连贯圆活，闭裆要有拧裹之力。
　　顺步抱肘：右臂上翻拧劈，左手迫击右前小臂，同时双足向后滑步，重心落于左腿，目视体前（图23）。
　　要求：滑步力不能散；抱肘用整力。
　　单阳打：右足向前滑步，双足同时碾地，左手上翻成拳架于头部上方，右拳顺式下劈，目视右侧（图24）。
　　要领：双足要有撑力，成马步时要拧腰坐胯，右胯有撞、靠、挤之力；双拳有上下撑劲、开劲。
　　挂耳顶肘：右足向前滑步，左足随之成四六步，右拳成掌由下向前撩，右臂屈臂顶肘，掌心向内护在右耳旁。同时左架拳成掌向下经胸前下按与顶肘同时发力。胸微含，目视右肘前（图25）。
　　压打：1.右足向前滑步，左足随之成提步，右拳收至右腰间，左屈臂横截，目视体前（图26）。
　　2.接上式，左足向前擦地滑一大步成左弓步，同时左臂内扣下旋压至胸前，右拳即经左臂上向前冲击，目视右拳（图27）。

　　至此，八极拳形劈套路全部完成。