关于高原反应说点个人的经验

这个问题不知我之前有没有写过，忘记了，最近好多人问起高反的事，我懒得再找了，重新写一次吧

没去过的人总听人说有高原反应不敢去，去过的人总会告诉后来者高原不是什么好地方，高反会要人的命！这些都有道理，都没错。但是不是因为有高原反应就不要去了呢？这事要分两头说：

一、西藏的确是一个高原，而且大气层的氧气与四川好多同高度的地方比西藏的大气层缺氧是高了很多。如果你只是想别人去过的地方我也想去的话，我教你一个好办法，你坐飞机到林芝玩几天就回家，林芝海拔不到3000米，才2900，还没有云南中甸的海拔高，从林芝去波密所经过的通麦大桥也只是1800，波密才2750，这样玩一个星期回家也可以告诉别人你到过西藏，而且高反也不是很厉害，又看到了西藏风景的精华，不过林芝的机票要贵点，但能解决高反的问题何乐而不为呢？如果你觉得在林芝没事了，看能不能挑战一下自己去拉萨也是不错的选择，但前题是你最好在林芝地区玩几天再上拉萨这样你的高反就会少很多，然后在拉萨坐飞机回家就等于你去过西藏，这个做法就是人有我也要有的做法，就好比我们出国一样，只去了别的国家首都，有的国家只是到过人家的边境就能吹牛的说我去过了多少个国家是同一个道理的

二、但如果你还想去西藏了解西藏的人文，那就是要深入游，这个难度就真的有点大了，以我经验对容易高反总结有以下方面：

1、   年纪大的比年纪小的容易高反

2、   男人比女人容易高反

3、   肥的比瘦的容易高反

4、   高血压的比低血压的容易高反

5、   爱说话的比不爱说话的容易高反

6、   容易不高兴者比不容易发脾气者容易高反

7、   不能随意而安者比随便怎样都行者容易高反

8、   吃的过饱者比只吃半饱者容易高反

9、   在低原生活久了的人刚上高原喝酒容易高反

10、  睡眠不好者容易高反

11、  低原生活久的人刚上高原做剧烈运动容易高反

12、  低原生活久的人在进高原途中一路高歌、聊天容易高反

13、  因别人在自己耳边高歌、大声说话自己也会高反

14、  从低海拔出发在短时间内上到高海拔容易高反，哪怕是坐汽车也会高反

15、  初到高原走路走的快容易高反

16、  女性初到高原上厕所容易高反

17、  遇到紧急事件人容易高反

18、  性情急燥的人容易高反，因这人的急性子也会导致一起的人容易高反

19、  坐飞机进高原容易高反

20、  坐火车进高原也有人高反

三、有什么办法可以避免高反？没有最好的，只能是相对而言

1、   坐火车比坐飞机进高原相对好点

2、   坐汽车比坐火车和飞机相对好点，但前题是坐汽车在海拔每升1000米要停下来至少住一晚或两晚

3、   在准备进高原前的一段时间多运动，最好是爬山或爬楼梯

4、   出发前的一周多休息，吃的清淡点，少去夜生活

5、   出发前的一周可以吃红景天，这是普天下的人的说法，我个人经验是我不可以在低原吃红景天，吃了会头痛，我一般到达高原有反应了才吃

6、   到了高原注意保暖不要感冒了，不要吃的太饱，吃的清淡点，多喝水

四、我准备有关高反带的药：

1、   头痛止痛药（一个叫着头痛散的止痛药）

2、   丹参滴丸

3、   全天麻胶囊

4、   红景天

5、   高原安

6、   葡萄糖（我带了没用过，但好多人说有用）

其实上高原也不是那么可怕，我第一次进西藏同住一个客栈的就有一个老太太60多岁了，那时我都觉得她太厉害了，后来在2015年在G317国道上堵车看到一辆车有四人，两个年纪比较大的，两个看上去是中年的吧，打听了一下那两个年纪大的都过了70了，一个是72岁，一个是76岁，他们都说没什么事，只是糖尿病要按时吃饭，慢慢走，不要一天走的地方太多就行了，早段时间还有人见到过一个过90岁的在阿里区。只要慢慢走，不着急就可以了，千万不要有状况死活不吃药，总是想着是药三分毒，在高原旅游只有吃药，除非你是想居住的，那就在家里趟着慢慢适应。还有不要一头痛就想到要死了，着急了，大喊救命了，这样高反更厉害，有高反状况首先要平静心情，不说话，不走动，要吃药，我的经验是迫不得已不要吸氧，因为吸氧会有依赖性，这只是个人认为，吸不吸氧自己看着办