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文：公众号 正气站桩学堂
图：网络（侵删）
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生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。健康的呼吸方法会对生命的质和量产生十分积极的影响,能够起到益寿延年的神奇作用。
什么样才叫入静？
入静一般是指在站桩、打坐或日常生活中，大脑活动减少的一种境界。入睡不是入静，入静时大脑是清醒的，它有多种层次，浅层次的入静思绪飞来飞去抓不去，再进一层次的入静思绪多，但思绪都可以清楚地知道，也就是能抓住每个念头。初学者不需要过分去强求入静，否则只会使大脑皮层活动更活跃，适得其反。
大脑为什么会疲劳？
大脑疲劳一般是过度用脑出现的症状，有时还可以会出现情绪上的大幅波动，记忆力下降，反应迟钝，心有余而力不足，头痛，注意力不集中，食欲不好，打哈欠等。
入静对缓解大脑疲劳有什么好处？
当我们通过某一种方式来使大脑达到入静状态时，大脑会处于一种特殊的生理状态，这种状态可以调整机体内部各系统生理功能向着协调、有序化的方向发展，此时，思绪也会变得有序且清晰，情绪上变得开始稳定、心情变得舒畅。入静后大脑得到释放，疲劳程度也慢慢缓解甚至消失。
站桩时如何才能快速入静缓解大脑疲劳？
大道至简，站桩入静的方式非常简单，真传也就一句话：形神合一。当我们练习站桩时，首先需要对站桩的姿势掌握好，起码站桩的核心要领要能领会，做好桩功整体的中正挺拔，上虚下实后，开始把全部的注意力放在自己的呼吸进出后，也即使自己的意念跟呼吸相结合起来，慢慢地就可以减少大脑活动，使其达到入静的状态。入静后，练习者会感觉到非常地舒服，大脑非常地轻松平静。
呼吸是人类生命活动最紧密的生存方式，因此，练习站桩这样的静功时，需要通过呼吸来达到更深层次的入静境界，只有入静了，大脑皮层接收到的干扰才会减少，甚至化为单一的频率。
