你是用情绪进行对话,还是用理性思维进行对话?效果会不一样
十八点:专注灵魂世界心理成长
别人说了我们几句,我们心情就不开心了,于是就会和对方大吵大闹。自己做事情的时候,别人总是指指点点,自己又不开心了,回复到:你凭什么说我?你有什么资格说我?
人在遇到一件事的时候,一般情况下都会产生一种情绪,这种情绪是喜怒哀乐都会有。从而会让自己感觉是在意气用事了。但因为暴躁的情绪出现,让自己在事后可能就会后悔,但是在那个气头上就会控制不住,就会让自己非常难受而痛苦,可是后悔已经完了。
当我们用情绪对话的时候,就会失去一些理性,就会做出一些误判。比如说,早上在路上行走,遇见一个老熟人,自己主动跟这个老熟人打招呼了,但是老熟人对自己熟视无睹。自己当时心里想:怎么回事?为什么要这么对自己?是对自己哪点不满意吗?下次再也不会跟你打招呼了。
其实上面就是很多人正常的情绪体现,也是基于看到真实现象后所提出的一种认知模式。但是会有人从理性角度去思考:他是不是遇到什么事情了?他最近的状态是不是不好?我是不是应该主动去关心下他?当从这个角度去思考时,就会带有理性的逻辑思考在里面,心理层面就舒服很多了。
我们的情绪出现,大多数的第一反应是自我感觉。当听到考试成绩不错,内心开心的熊样;当听到考试成绩一塌糊涂,就会耷拉着个脑袋。当看到拍的一张集体照片,会迅速找到自己的位置,然后去观察自己的状态是怎样的,有没有把脸拍的很大?如果拍的很大,心里不开心。小情绪就来了。
就如现实很多的夫妻关系处不好,关键因素在哪里?就是会出现情绪化。比如妻子正在突破一项工作的难题,卡壳了,于是向自己的老公求救。但是老公不但不去救助,还会冷嘲热讽,说妻子很笨。于是这时候两个人就会出现矛盾了,妻子的情绪立马就上来了,就会把很多的旧账搬出来。两个人吵到最后还想离婚了,都说日子没法过了。
其实妻子的求救,是对丈夫的一种信任,希望丈夫能够帮助自己一下。但是丈夫听到后就是这样的态度,换做谁,心里肯定不开心的。其实丈夫就算不会,但是态度要好一些,就说我虽然不会,但是我们一起来想办法解决,相信我,肯定能够解决的。这就是带有一种理性的谈话,就不会把个人的情绪掺杂在里面,就事论事了。
一个人控制自己的情绪其实是很难的。因为一件事的发生,就会对我们的认知产生一种波动,就会出现一种情绪,随后就会出现我们的行为状态。而行为状态一出现,对方就会产生一种认知,就会产生一种情绪。当对方的情绪点爆后,那么接下来就是一场情绪的战争,而不是理性的谈判思考。
一个人能够管控自己的行为真的很难,因为这对自己来说是一种挑战,更是一种磨合。在自己心情极度不开心的情况下,对于一件事的开展依然是笑容满面的,这需要极强的定力。
之前看到一位大学老师做过分享:每一次去上课前,都会在教室门口整理下自己的情绪。把自己的情绪调整到一种平静的状态,或者说是心静如水的状态,从而来把自己的注意力放在接下来的课堂中,充分享受课堂的情绪气氛。
有一次,是自己的家人去世了,当时听到这个消息时,还有20分钟就要上课了。其实这时候内心已经崩溃了,完全可以请假不去上课了。但是后来告诫自己,这节课还是要上。于是就迅速整理自己的情绪,推开教室门,满脸笑容,和平常一样给同学们上课。他后来回忆道:当时的那节课自己都不知道是怎么上下来的。
这位老师就是一个很能控制自己情绪的人,而且能够很好掌控自己的行为举止。这就是一种理性的智慧,并且是一种人生的哲学,值得我们去学习和思考。